Logo Patagonia.png

Cambios

Saltar a: navegación, buscar

Lista de compras de comida para 10 días, 3 personas

No hay cambio en el tamaño, 20:26 21 feb 2018
Lista balanceada
! Energía <br> <small>(meta: 100500 kcal)<small>
|-
|14537 14370 gramos|3652 3680 gramos|3086 3143 gramos|100526 100492 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Queso laminado: 30 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Salame: 90 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Barra de cereal con chocolate: 89 84 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galletas con crema: 12 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galletas recubiertas de chocolate: 3 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galletas recubiertas de chocolate: 3 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Maní : 3 4 paquetes<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Chocolate leche: 4 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galleta con crema: 3 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Barra proteica: 57 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Queso en trozos: 4 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galletas de vino: 12 11 paquetes<span style=color:#808080> ''(McKay)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
===Cena===

Menú de navegación