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{{intro alimentacion}}
==Lista balanceada==
{| class="wikitable" style="text-align: center;"
|-
! Carbohidratos<br> <small> (meta: 356 285 gr)</small>! Proteínas <br><small> (meta: 94 75 gr) </small>! Grasas <br><small> (meta: 78 62 gr)</small>
! Energía <br> total
|-
|353 288 gramos|93 72 gramos|80 63 gramos|2501 2006 kcal
|}
<checklist/> Bebida isotónica en polvo: 2 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br>
<checklist/> Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Jamón: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br>
<checklist/> Queso laminado: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Salame: 8 7 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br><checklist/> Barra de cereal con chocolate: 5 barras1 barra<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/> Barra proteica: 3 2 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
{{footer alimentacion}}
