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Texto reemplazado: «2,66666666666667» por «2 + 2/3»
! Energía <br> <small>(meta: 67000 kcal)<small>
|-
|9560 9559 gramos|2450 2470 gramos|2109 2103 gramos|67022 67047 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br>
<checklist/> Maní : 3 4 paquetes180 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Chocolate leche: 4 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Barra proteica: 38 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
<checklist/> Queso en trozos: 2 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas de vino: 8 3 paquetes <span style=color:#808080> ''(McKay)''</span><br><br><checklist/> Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes 500 gr ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 2,66666666666667 + 2/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> Ravioles ricotta espinaca: 2,66666666666667 + 2/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Atún en agua: 12 tarros 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Salsa de tomate: 8 paquetes 200 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Cous Cous: 0,8 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
<checklist/> Queso rallado: 4 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Carne de soya: 1,66666666666667 + 2/3 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Puré : 0,4 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Leche en polvo (para puré): 4 cucharadas soperas rebosantes<span style=color:#808080> ''(Entera Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Especias / aliños a gusto*<br><br>
<checklist/> Sal a gusto*<br><br>
==Lista no balanceada==
{| class="wikitable" style="text-align: center;"
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 4 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 4 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br>
<checklist/> Maní : 5 paquetes180 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Chocolate leche: 5 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 4 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Queso en trozos: 4 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
<checklist/> Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes 500 gr ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 2,66666666666667 + 2/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> Ravioles ricotta espinaca: 2,66666666666667 + 2/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Salsa de tomate: 8 paquetes 200 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Sopa para uno: 18 sobres<span style=color:#808080> ''(Maggi, vegetales)''</span><br><br>
<checklist/> Cous Cous: 0,8 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
<checklist/> Queso rallado: 4 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Carne de soya: 1,66666666666667 + 2/3 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Puré : 0,4 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Leche en polvo (para puré): 4 cucharadas soperas rebosantes<span style=color:#808080> ''(Entera Líder)''</span><br><br>