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! Energía <br> <small>(meta: 58500 kcal)<small>
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|8327 8359 gramos|2122 2144 gramos|1855 1844 gramos|58489 58606 kcal
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===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Endulzante: 1 paquete*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>
===Ración de marcha===
<checklist/> Bebida isotónica en polvo: 30 36 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br>
<checklist/> Pan: 30 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Jamón: 24 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF, 4 primeros días)''</span><br><br>
<checklist/> Queso laminado: 30 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Salame: 45 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Barra de cereal con chocolate: 64 42 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas con crema: 6 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 3 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 6 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Barra proteica: 36 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
<checklist/> Queso en trozos: 2 3 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 2 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
