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→Lista balanceada
{| class="wikitable" style="text-align: center;"
|-
! Carbohidratos<br> <small> (meta: 1069 855 gr)</small>! Proteínas <br><small> (meta: 281 225 gr) </small>! Grasas <br><small> (meta: 233 187 gr)</small>
! Energía <br> total
|-
|1059 863 gramos|278 216 gramos|239 189 gramos|7503 6018 kcal
|}
<checklist/> Bebida isotónica en polvo: 6 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br>
<checklist/> Jamón: 6 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br>
<checklist/> Queso laminado: 6 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Salame: 24 21 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br><checklist/> Barra de cereal con chocolate: 15 3 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas con crema: 3 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/> Barra proteica: 9 6 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
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