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Lista de compras de comida para 1 día, 1 persona

1323 bytes añadidos, 22:58 14 feb 2018
Página creada con «{{intro alimentacion}} ==Lista balanceada== {| class="wikitable" |+Gramos de macronutrientes ! Carbohidratos<br> <small> (meta: 356)</small> ! Proteínas <br><small> (meta:...»
{{intro alimentacion}}
==Lista balanceada==
{| class="wikitable"
|+Gramos de macronutrientes
! Carbohidratos<br> <small> (meta: 356)</small>
! Proteínas <br><small> (meta: 94</small>
! Grasas <br><small> (meta: 78)</small>
! Kilocalorías <br> totales
|-
|350
|93
|79
|2483
|}
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Bebida isotónica en polvo: 2 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Barra de cereal con chocolate: 3 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galletas con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Jamón: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(Pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Queso laminado: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Salame: 8 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(Pan hamburguesa Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Barra ultraproteica: 4 barras<span style=color:#808080> ''(Protein Bar Plus)''</span><br><br>
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