48 925
ediciones
Cambios
sin resumen de edición
! Kilocalorías totales
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|560552|148149
|126
|39653939
|}
'''Desayuno (añadir algo de ración de marcha)'''
'''Ración de marcha'''
*Bebida isotónica en polvo: 3 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span>
*Barra de cereal con chocolate: 5 3 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span>
*Galletas con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span>
*Jamón: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(Pechuga de pavo asada PF)''</span>
*Queso laminado: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span>
*Salame: 16 15 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span>
*Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(Pan hamburguesa Líder)''</span>
*Mayonesa: 2 porciones de sandwich<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span>
*Galleta con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span>
*Barra proteica: 2 barras<span style=color:#808080> ''(Protein Snack)''</span>
'''Cena'''
*Atún en agua: 2 tarros 1 tarro 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span>
*Sopa para uno: 1 sobre<span style=color:#808080> ''(Maggi, vegetales)''</span>
*Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span>
