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Texto reemplazado: «Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes» por «Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes 500 gr»
! Energía <br> <small>(meta: 138000 kcal)<small>
|-
|19678 19740 gramos|5078 5071 gramos|4341 4323 gramos|138091 138151 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Queso laminado: 60 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Salame: 120 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Barra de cereal con chocolate: 142 144 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas con crema: 12 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 6 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 4 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br>
<checklist/> Maní : 4 paquetes180 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Chocolate leche: 6 8 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 6 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 12 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Barra proteica: 78 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
<checklist/> Queso en trozos: 6 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas de vino: 12 6 paquetes<span style=color:#808080> ''(McKay)''</span><br><br><checklist/> Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes 500 gr<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 4 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
<checklist/> Especias / aliños a gusto*<br><br>
<checklist/> Sal a gusto*<br><br>
==Lista no balanceada==
{| class="wikitable" style="text-align: center;"
! Energía <br> <small>(meta: 138000 kcal)<small>
|-
|18889 19123 gramos|3562 3567 gramos|5351 5247 gramos|137969 137981 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Salame: 6 paquete 150 gr<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Mayonesa: 60 porciones de sandwich (720 gr)<span style=color:#808080> ''(Hellman)''</span><br><br>
<checklist/> Barra de cereal con chocolate: 92 93 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas con crema: 12 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 12 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br>
<checklist/> Chocolate leche: 12 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 12 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 12 8 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Queso en trozos: 6 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
<checklist/> Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes 500 gr<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 4 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
