Cambios

! Energía <br> <small>(meta: 112000 kcal)<small>

|-

|}

===Desayuno (complementar con ración de marcha)===

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Queso laminado: 70 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Salame: 105 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galletas con crema: 14 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galletas recubiertas de chocolate: 7 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Chocolate leche: 7 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galleta con crema: 7 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Barra proteica: 84 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Queso en trozos: 7 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>

===Cena===

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ravioles de carne: 2 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sopa: 8 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Maggi, crema choclo)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Queso rallado: 6 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Puré : 1,4 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Leche en polvo (para puré): 14 cucharadas soperas rebosantes<span style=color:#808080> ''(Entera Líder)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Especias / aliños a gusto*<br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sal a gusto*<br><br>

==Lista no balanceada==

{| class="wikitable" style="text-align: center;"

! Energía <br> <small>(meta: 112000 kcal)<small>

|-

|}

===Desayuno (complementar con ración de marcha)===

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Barra de cereal con chocolate: 112 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galletas con crema: 14 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galletas recubiertas de chocolate: 7 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Chocolate leche: 7 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galleta con crema: 7 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galleta con crema: 7 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Queso en trozos: 5 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>

===Cena===

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ravioles de carne: 2 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sopa: 8 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Maggi, crema choclo)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Queso rallado: 6 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Puré : 1,4 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>

<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Leche en polvo (para puré): 14 cucharadas soperas rebosantes<span style=color:#808080> ''(Entera Líder)''</span><br><br>