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Texto reemplazado: «1,16666666666667» por «1+1/6»
! Energía <br> <small>(meta: 112000 kcal)<small>
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|15964 15933 gramos|4131 4142 gramos|3518 3516 gramos|112049 111946 kcal
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===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Queso laminado: 70 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Salame: 105 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Barra de cereal con chocolate: 115 56 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas con crema: 14 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 7 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 7 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br>
<checklist/> Chocolate leche: 7 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 14 12 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 7 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Barra proteica: 84 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
<checklist/> Queso en trozos: 7 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
<checklist/> Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes 500 gr<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 2 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
<checklist/> Sopa: 8 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Maggi, crema choclo)''</span><br><br>
<checklist/> Queso rallado: 6 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Carne de soya: 1+1/6 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Puré : 1,16666666666667 4 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Leche en polvo (para puré): 14 cucharadas soperas rebosantes<span style=color:#808080> ''(Entera Líder)''</span><br><br><checklist/> Arroz: 7 cuartos de tazones de 250 cc (50gr cada cuarto)<span style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</span><br><br><checklist/> Especias / aliños a gusto*<br><br><checklist/> Sal a gusto*<br><br> ==Lista no balanceada=={| class="wikitable" style="text-align: center;"|-! Carbohidratos<br> <small> (meta: 15960 gr)</small>! Proteínas <br><small> (meta: 4200 gr) </small>! Grasas <br><small> (meta: 3484 gr)</small>! Energía <br> <small>(meta: 112000 kcal)<small>|-|15931 gramos|2824 gramos|4110 gramos|112009 kcal|}===Desayuno (complementar con ración de marcha)===<checklist/> Leche chocolate en polvo: 84 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza, total 1330 gr)<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Value 567 gr 567 gr)''</span><br><br><checklist/> Crema de avellanas : 1 tarro 350 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Café: 1 porción envasada en casa*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br><checklist/> Té: 49 bolsas*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br><checklist/> Endulzante: 1 paquete*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>===Ración de marcha===<checklist/> Bebida isotónica en polvo: 70 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br><checklist/> Pan: 70 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br><checklist/> Jamón: 56 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br><checklist/> Queso laminado: 70 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br><checklist/> Salame: 5 paquetes 150gr<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br><checklist/> Mayonesa: 70 porciones de sandwich (840 gr)<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span><br><br><checklist/> Barra de cereal con chocolate: 112 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Galletas con crema: 14 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br><checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 9 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br><checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 7 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br><checklist/> Maní : 7 paquetes 180 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Chocolate leche: 7 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br><checklist/> Galleta con crema: 7 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br><checklist/> Galleta con crema: 7 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br><checklist/> Queso en trozos: 5 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br><checklist/> Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes 500 gr<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>===Cena===<checklist/> Ravioles de carne: 2 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> Ravioles ricotta espinaca: 2 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Salsa de tomate: 8 paquetes 200 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Sopa: 8 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Maggi, crema choclo)''</span><br><br><checklist/> Queso rallado: 6 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Carne de soya: 1+1/6 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Puré : 1,4 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Leche en polvo (para puré): 14 cucharadas soperas rebosantes<span style=color:#808080> ''(Entera Líder)''</span><br><br>
