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Cambios
→Lista balanceada
! Energía <br> <small>(meta: 32000 kcal)<small>
|-
|4603 4616 gramos|1220 1222 gramos
|980 gramos
|32115 32173 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Galleta con crema: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Barra proteica: 18 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 1,33333333333333 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
<checklist/> Queso rallado: 2 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Carne de soya: 1,33333333333333 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Puré : 0,333333333333333 4 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Arroz: 2 tazas (50gr c/u)<span style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Especias / aliños a gusto*<br><br>
<checklist/> Sal a gusto*<br><br>
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