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Crea tu propia lista de compras

Si eres una persona menuda, 3.500 kcal será mucho para ti. O quizás te guste cierto tipo de chocolate, o no puedas vivir sin tus nueces. En Wikiexplora te ayudamos a que crees tus listas personalizadas.

1. Debes estar loggeado. Si no te has creado una cuenta, toma menos de un minuto. Se piden poquísimos campos obligatorio.
2. Descarga la planilla de cálculo para balancear cantidades y, en forma opcional, macronutrientes.
3. Copia las celdas XX a XX de la planilla.
4. Pégalas en tu página de usuario o en la discusión de tu página de usuario.