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→Lista balanceada
! Energía <br> <small>(meta: 136500 kcal)<small>
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|19435 19438 gramos|5029 5022 gramos|4298 4301 gramos|136534 136552 kcal
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===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Galletas con crema: 10 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/> Maní : 5 paquetes<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Chocolate leche: 7 10 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 14 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 7 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Barra proteica: 84 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
<checklist/> Queso en trozos: 9 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas de vino: 14 7 paquetes<span style=color:#808080> ''(McKay)''</span><br><br><checklist/> Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 4 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
<checklist/> Especias / aliños a gusto*<br><br>
<checklist/> Sal a gusto*<br><br>
==Lista no balanceada==
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