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{{intro alimentacion}}
==Lista balanceada==
{| class="wikitable" style="text-align: center;"
|-
! Carbohidratos<br> <small> (meta: 3705 3135 gr)</small>! Proteínas <br><small> (meta: 975 825 gr) </small>! Grasas <br><small> (meta: 809 684 gr)</small>! Energía <br> total<small>(meta: 22000 kcal)<small>
|-
|3662 2871 gramos|990 761 gramos|811 603 gramos|25912 19957 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Queso laminado: 16 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Salame: 16 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Barra de cereal con chocolateMayonesa: 4 barras16 porciones de sandwich<span style=color:#808080> ''(LíderHellman's)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas con crema: 4 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 4 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 1 y 1/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
