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→Lista balanceada
{{intro alimentacion}}
==Lista balanceada==
{{intro alimentacion}}==Lista balanceada=={| class="wikitable" style="text-align: center;"|+Gramos de macronutrientes-! Carbohidratos<br> <small> (meta: 356gr)</small>! Proteínas <br><small> (meta: 94gr) </small>! Grasas <br><small> (meta: 78gr)</small>
! Kilocalorías <br> totales
|-
|2483
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
===Ración de marcha===
<checklist/> Bebida isotónica en polvo: 2 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br>
<checklist/> Barra de cereal con chocolate: 3 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Barra ultraproteica: 4 barras<span style=color:#808080> ''(Protein Bar Plus)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Especias / aliños a gusto*<br><br>
<checklist/> Sal a gusto*<br><br>
{{footer alimentacion}}
