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== Menú 3 (Menú Gourmet) ==
== Propuestas de Ración de Marcha ==
Recordar que es opción de cada persona, la ración de marcha tiene que ser un alimento que te guste y que te mantenga sin hambre durante el trayecto hacia el campamento.
== Formula para medir el Balance Energético de cada persona y su respectivo Calculo ==
'''Ejemplo:''' Para sacar el resultado del desayuno, GET * 0,20 %
===Balance de Carbohidratos, Proteínas y Grasas===
'''Ejemplo de un Balance''' (Esto puede ser opcional, es el que mas se ocupa por lo general)
{| class="wikitable"
|-
! Carbohidratos
! Proteínas
! Grasas
|-
| 60 %
| 30 %
| 10 %
|}
'''Carbohidratos:''' Del resultado de la proporción por comida del día (desayuno, almuerzo o cena), se multiplica por el balance que se desea hacer por carbohidratos
Ejemplo: Almuerzo (Kcal) * 0,60
'''Proteínas:''' Del resultado de la proporción por comida del día (desayuno, almuerzo o cena), se multiplica por el balance que se desea hacer por proteínas
Ejemplo: Almuerzo (Kcal) * 0,30
'''Grasas:''' Del resultado de la proporción por comida del día (desayuno, almuerzo o cena), se multiplica por el balance que se desea hacer por grasas
Ejemplo: Almuerzo (Kcal) * 0,10
'''Valor de los Carbohidratos, Proteínas y Grasas en Kcal'''
{| class="wikitable"
|-
! Carbohidratos
! Proteínas
! Grasas
|-
| 1 gr = 4 kcal
| 1 gr = 9 kcal
| 1 gr = 4 kcal
|}
Con estas formulas puedes medir una buena nutrición para cada persona.
