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'''Desayuno (añadir algo de ración de marcha)'''
"*Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza)<small> (Hot cocoa mix)</small>
*Café: 1 tarros más pequeños*<small> (Líder selección)</small>
"
'''Ración de marcha'''
"*Bebida isotónica en polvo: 3 sobres<small> (Zuko Go)</small>
*Galletas con crema: 1 paquetes<small> (Oreo)</small>
*Jamón: 2 lonjas<small> (Pechuga de pavo asada PF)</small>
*Queso laminado: 2 lonjas<small> (gauda Líder)</small>
*Salame: 16 lonjas<small> (laminado Líder)</small>
*Pan: 2 unidades<small> (Pan hamburguesa Líder)</small>
*Mayonesa: 2 porciones de sandwich<small> (Mayonesa Hellman's con dosificador)</small>
*Galleta con crema: 1 paquetes<small> (Tritón clásica)</small>
"
'''Cena'''
"*Atún en agua: 2 tarros 340 gr<small> (Líder)</small>
*Sopa para uno: 1 paquetes<small> (Maggi, vegetales)</small>
*Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr<small> (Líder)</small>
*Arroz: 1 tazas<small> (Pregraneado Líder)</small>
*Especias / aliños: 1 a gusto*<small> ()</small>
"
"*Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza)<small> (Hot cocoa mix)</small>
*Café: 1 tarros más pequeños*<small> (Líder selección)</small>
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'''Ración de marcha'''
"*Bebida isotónica en polvo: 3 sobres<small> (Zuko Go)</small>
*Galletas con crema: 1 paquetes<small> (Oreo)</small>
*Jamón: 2 lonjas<small> (Pechuga de pavo asada PF)</small>
*Queso laminado: 2 lonjas<small> (gauda Líder)</small>
*Salame: 16 lonjas<small> (laminado Líder)</small>
*Pan: 2 unidades<small> (Pan hamburguesa Líder)</small>
*Mayonesa: 2 porciones de sandwich<small> (Mayonesa Hellman's con dosificador)</small>
*Galleta con crema: 1 paquetes<small> (Tritón clásica)</small>
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'''Cena'''
"*Atún en agua: 2 tarros 340 gr<small> (Líder)</small>
*Sopa para uno: 1 paquetes<small> (Maggi, vegetales)</small>
*Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr<small> (Líder)</small>
*Arroz: 1 tazas<small> (Pregraneado Líder)</small>
*Especias / aliños: 1 a gusto*<small> ()</small>
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