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'''Desayuno (añadir algo de ración de marcha)'''
"*Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza)<smallspan style=color:#808080> ''(Hot cocoa mixGreat Value)''</smallspan>*Café: 1 tarros más pequeñostarro 50 gr*<smallspan style=color:#808080> ''(Líder seleccióna elección*)''</span>*Té: 3 bolsas<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</smallspan>
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'''Ración de marcha'''
"*Bebida isotónica en polvo: 3 sobresde litro<smallspan style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span>*Barra de cereal con chocolate: 5 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</smallspan>*Galletas con crema: 1 paquetes<smallspan style=color:#808080> ''(Oreo)''</smallspan>*Jamón: 2 lonjas<smallspan style=color:#808080> ''(Pechuga de pavo asada PF)''</smallspan>*Queso laminado: 2 lonjas<smallspan style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</smallspan>*Salame: 16 lonjas<smallspan style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</smallspan>*Pan: 2 unidades<smallspan style=color:#808080> ''(Pan hamburguesa Líder)''</smallspan>*Mayonesa: 2 porciones de sandwich<smallspan style=color:#808080> ''(Mayonesa Hellman's con dosificador)''</smallspan>*Galleta con crema: 1 paquetes<smallspan style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</smallspan>
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'''Cena'''
"*Atún en agua: 2 tarros 340 gr<smallspan style=color:#808080> ''(Líder)''</smallspan>*Sopa para uno: 1 paquetessobre<smallspan style=color:#808080> ''(Maggi, vegetales)''</smallspan>*Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr<smallspan style=color:#808080> ''(Líder)''</smallspan>*Arroz: 1 tazastaza (50 gr)<smallspan style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</smallspan>*Especias / aliños: 1 a gusto*<small> ()</small>Sal a gusto
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