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→Componente topográfica
El principal componente de las dopihoras es el topográfico. El esfuerzo físico está definido principalmente por la distancia horizontal, los metros de ascenso y lo metros de descenso. Los estimadores son los siguientes:
*12:30 minutes minutos por cada kilómetros de distancia horizontal. Esto equivale a una velocidad de 4,8 km/h.
*12 minutos adicionales por cada 100 metros de ascenso.
*4 minutos adicionales por cada 100 metros de descenso
Estos valores fueron medidos y testeados en terreno por Jan Dudeck, a lo largo de sus más de mil kilómetros de caminata y documentación en el espectacular [[Greater Patagonian Trail]].
===Componente de altitud===