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Cambios
→Lista balanceada
! Energía <br> <small>(meta: 25000 kcal)<small>
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|3538 3537 gramos|937 919 gramos|794 802 gramos|25038 25049 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Chocolate leche: 2 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Barra proteica: 16 18 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 1,33333333333333 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
<checklist/> Sopa para uno: 4 sobres<span style=color:#808080> ''(Maggi, vegetales)''</span><br><br>
<checklist/> Queso rallado: 2 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Carne de soya: 0,666666666666667 333333333333333 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Arroz: 2 tazas (50gr c/u)<span style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Especias / aliños a gusto*<br><br>
<checklist/> Sal a gusto*<br><br>
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