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<checklist/> {{c}}Leche chocolate en polvo: 18 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza, total 285 gr)<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Value 567 gr)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Café: 1 porción envasada en casa*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Té: 6 bolsas*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Endulzante: 1 paquete*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>
<checklist/> {{c}}Bebida isotónica en polvo: 14 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Pan: 10 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Jamón: 8 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF, 4 primeros días)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Queso laminado: 10 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Salame: 22 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Barra de cereal con chocolate: 17 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galletas con crema: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galletas recubiertas de chocolate: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galletas recubiertas de chocolate: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Maní : 1 paquete 180 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Chocolate leche: 2 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galleta con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galleta con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Barra proteica: 10 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br><checklist/> {{c}}Queso en trozos: 1 unidad 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galletas de vino: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(McKay)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Ciruelas deshidratadas sin carozo: 1 paquete 500 gr<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
<checklist/> {{c}}Ravioles de carne: 1 paquete 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Atún en agua: 6 tarros 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Salsa de tomate: 3 paquetes 200 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Sopa para uno: 6 sobres<span style=color:#808080> ''(Maggi, vegetales)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Cous Cous: 0,2 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Queso rallado: 2 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Carne de soya: 0,5 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Puré : 0,2 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Leche en polvo (para puré): 2 cucharadas soperas rebosantes<span style=color:#808080> ''(Entera Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Arroz: 1 cuarto de tazón de 250 cc (50gr)<span style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Especias / aliños a gusto*<br><br><checklist/> {{c}}Sal a gusto*<br><br>
<checklist/> {{c}}Leche chocolate en polvo: 18 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza, total 285 gr)<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Value 567 gr)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Café: 1 porción envasada en casa*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Té: 6 bolsas*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Endulzante: 1 paquete*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>
<checklist/> {{c}}Bebida isotónica en polvo: 14 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Pan: 10 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Jamón: 8 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF, 4 primeros días)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Queso laminado: 10 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Salame: 2 paquetes 150gr<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Mayonesa: 10 porciones de sandwich (120 gr)<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Barra de cereal con chocolate: 13 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galletas con crema: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galletas recubiertas de chocolate: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galletas recubiertas de chocolate: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Maní : 2 paquetes 180 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Chocolate leche: 2 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galleta con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galleta con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Queso en trozos: 2 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Ciruelas deshidratadas sin carozo: 1 paquete 500 gr<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
<checklist/> {{c}}Ravioles de carne: 1 paquete 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Salsa de tomate: 3 paquetes 200 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Sopa para uno: 6 sobres<span style=color:#808080> ''(Maggi, vegetales)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Cous Cous: 0,2 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Queso rallado: 2 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Carne de soya: 0,5 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Puré : 0,2 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Leche en polvo (para puré): 2 cucharadas soperas rebosantes<span style=color:#808080> ''(Entera Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Arroz: 1 cuarto de tazón de 250 cc (50gr)<span style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Especias / aliños a gusto*<br><br><checklist/> {{c}}Sal a gusto*<br><br>
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===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
===Ración de marcha===
===Cena===
==Lista no balanceada==
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===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
===Ración de marcha===
===Cena===
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