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<checklist/> {{c}}Leche chocolate en polvo: 18 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza, total 285 gr)<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Value 567 gr)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Café: 2 porción envasada en casa*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Té: 10 bolsas*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Endulzante: 2 paquete*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>
<checklist/> {{c}}Bebida isotónica en polvo: 16 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Pan: 16 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Jamón: 16 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Queso laminado: 16 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Salame: 40 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Mayonesa: 16 porciones de sandwich (192 gr)<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Barra de cereal con chocolate: 4 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galletas con crema: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galletas recubiertas de chocolate: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Maní : 1 paquete 180 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Chocolate leche: 2 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Barra proteica: 18 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br><checklist/> {{c}}Ciruelas deshidratadas sin carozo: 1 paquete 500 gr ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
<checklist/> {{c}}Ravioles de carne: 1 + 1/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Ravioles ricotta espinaca: 1 + 1/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Atún en agua: 2 tarros 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Salsa de tomate: 4 paquetes 200 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Sopa para uno: 6 sobres<span style=color:#808080> ''(Maggi, vegetales)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Queso rallado: 2 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Carne de soya: 1/3 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Arroz: 2 cuartos de tazones de 250 cc (50gr cada cuarto)<span style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Especias / aliños a gusto*<br><br><checklist/> {{c}}Sal a gusto*<br><br>
<checklist/> {{c}}Leche chocolate en polvo: 18 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza, total 285 gr)<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Value 567 gr)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Crema de avellanas : 1 tarro 350 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Café: 2 porción envasada en casa*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Té: 10 bolsas*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Endulzante: 2 paquete*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>
<checklist/> {{c}}Bebida isotónica en polvo: 16 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Pan: 16 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Jamón: 16 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Queso laminado: 16 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Salame: 2 paquete 150 gr<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Mayonesa: 16 porciones de sandwich (192 gr)<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Barra de cereal con chocolate: 11 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galletas con crema: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Maní : 1 paquete 180 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Chocolate leche: 1 barra<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Galleta con crema: 2 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Queso en trozos: 1 unidad 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Ciruelas deshidratadas sin carozo: 1 paquete 500 gr ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
<checklist/> {{c}}Ravioles de carne: 1 + 1/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Ravioles ricotta espinaca: 1 + 1/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Salsa de tomate: 4 paquetes 200 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Sopa para uno: 6 sobres<span style=color:#808080> ''(Maggi, vegetales)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Queso rallado: 2 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Carne de soya: 1/3 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Arroz: 2 cuartos de tazones de 250 cc (50gr cada cuarto)<span style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</span><br><br><checklist/> {{c}}Especias / aliños a gusto*<br><br><checklist/> {{c}}Sal a gusto*<br><br>
Texto reemplazado: «<checklist/> » por «{{c}}»
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===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
===Ración de marcha===
===Cena===
==Lista no balanceada==
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===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
===Ración de marcha===
===Cena===
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