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Cambios

Discusión:Test

603 bytes añadidos, 03:59 14 feb 2018
sin resumen de edición
===Día 3===
 
{| class="wikitable"
|+Gramos de macronutrientes
|4021
|}
'''Desayuno (añadir algo de complementar con ración de marcha)'''
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza)<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Value)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Leche chocolate en polvoCafé: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza)1 tarro 50 gr*<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Valuea elección*)''</span><br><br>*Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza)<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Value)''<checklist/span>*Café&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Té: 1 tarro 50 gr3 bolsas*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span>*Té: 3 bolsas*<span style=color:#808080br> ''(a elección*)''<br><checklist/span>*&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Endulzante: 1 paquete*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>
'''Ración de marcha'''
*<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Bebida isotónica en polvo: 3 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br>*<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Barra de cereal con chocolate: 4 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>*<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galletas con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>*<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Jamón: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(Pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br>*<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Queso laminado: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br>*<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Salame: 15 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br>*<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(Pan hamburguesa Líder)''</span><br><br>*<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Mayonesa: 2 porciones de sandwich<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span><br><br>*<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galleta con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>*<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Barra proteica: 2 barras<span style=color:#808080> ''(Protein Snack)''</span><br><br>
'''Cena'''
*Atún en agua: 1 tarro 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span>
*Sopa para uno: 1 sobre<span style=color:#808080> ''(Maggi, vegetales)''</span>
*Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span>
*Arroz: 1 taza (50 gr)<span style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</span>
*Especias / aliños a gusto*
*Sal a gusto*
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Atún en agua: 1 tarro 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sopa para uno: 1 sobre<span style=color:#808080> ''(Maggi, vegetales)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Arroz: 1 taza (50 gr)<span style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Especias / aliños a gusto*<br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sal a gusto*<br><br> '''Nota''': Productos marcados con * no se consideran para el balance nutricional