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Lista de compras de comida para 1 día, 1 persona

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|2006 kcal
|}
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Bebida isotónica en polvo: 2 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Jamón: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Queso laminado: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Salame: 7 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Barra de cereal con chocolate: 1 barra<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Galletas con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Barra proteica: 2 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
==Lista no balanceada==
|2059 kcal
|}
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Bebida isotónica en polvo: 2 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Jamón: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Queso laminado: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Mayonesa: 2 porciones de sandwich (24 gr)<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Barra de cereal con chocolate: 1 barra<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Galletas con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br><checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;{{c}}Chocolate leche: 0,5 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
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