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Cambios
→Lista balanceada
{{intro alimentacion}}
{{intro alimentacion}}
==Lista balanceada==
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Leche chocolate en polvo: 12 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza)<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Value)''</span><br><br>
<checklist/> Café: 4 1 porción envasada en casa*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>
<checklist/> Té: 4 bolsas*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>
<checklist/> Endulzante: 4 1 paquete*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>
===Ración de marcha===
<checklist/> Bebida isotónica en polvo: 16 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br>