Propuesta de Compras
Menú 1 (Bajo Presupuesto)
Menú 2 (Presupuesto Normal)
Menú 3 (Menú Gourmet)
Propuestas de Ración de Marcha
Formula para medir el Balance Energético de cada persona y su respectivo Calculo
Formula para el Balance energético de cada persona
Hombre: 66,473 + (13,751 * Masa (Kg.)) + (5,0033 * Estatura (Cm.)) - (6,55 * Edad (Años))
Mujer: 66,551 + (9,463 * Masa (Kg.)) + (4,8496 * Estatura (Cm.)) - (4,6756 * Edad (Años))
Gasto Energético Total (GET)
Se debe sacar el Gasto Energético que se realizara en la actividad en Kilo Calorías (Kcal)
Ejemplo: Se determina que la Actividad 1 que es menos intensa, se hará un Gasto Energético de 2600 Kcal
GET: Para sacar el GET se debe sumar el resultado de Balance Energético de la persona + el Gasto Energético de la actividad
Proporción para cada Menú del Dia
La proporción de nutrición de los alimentos depende de cada persona, se puede decidir que el almuerzo sea mas nutritivo que el desayuno y la centa
Ejemplo:
| Desayuno | Almuerzo | Cena | Ración De Marcha |
|---|---|---|---|
| 20 % | 40 % | 30 % | 10 % |
Para calcular la proporción de nutrición para cada alimento del día se debe realizar con la siguiente formula
Formula: GET * 0,numero %
Ejemplo: Para sacar el resultado del desayuno, GET * 0,20 %
Con estas formulas puedes medir una buena nutrición para cada persona.