Discusión:Test
Revisión del 23:47 13 feb 2018 de Joaquin.baranao (Discusión | contribuciones)
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Día 3
| Gramos de carbohidratos | Gramos de proteínas | Gramos de grasas | Kilocalorías totales |
|---|---|---|---|
| 560 | 148 | 126 | 3965 |
Desayuno (añadir algo de ración de marcha)
- Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza) (Hot cocoa mix Great Value)
- Café: 1 tarro 50 gr* (a elección*)
- Té: 3 bolsas* (a elección*)
- Endulzante: 1 paquete* (a elección*)
Ración de marcha
- Bebida isotónica en polvo: 3 sobre de litro (Zuko Go)
- Barra de cereal con chocolate: 5 barras (Líder)
- Galletas con crema: 1 paquete (Oreo)
- Jamón: 2 lonjas (Pechuga de pavo asada PF)
- Queso laminado: 2 lonjas (gauda Líder)
- Salame: 16 lonjas (laminado Líder)
- Pan: 2 unidades (Pan hamburguesa Líder)
- Mayonesa: 2 porciones de sandwich (Hellman's)
- Galleta con crema: 1 paquete (Tritón clásica)
Cena
- Atún en agua: 2 tarros 340 gr (Líder)
- Sopa para uno: 1 sobre (Maggi, vegetales)
- Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr (Líder)
- Arroz: 1 taza (50 gr) (Pregraneado Líder)
- Especias / aliños a gusto*
- Sal a gusto*
Nota: Productos marcados con * no se consideran para el balance nutricional