Diferencia entre revisiones de «Discusión:Test»
De Wikiexplora
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===Día 3=== | ===Día 3=== | ||
{| class="wikitable" | {| class="wikitable" | ||
| − | |- | + | |-Gramos de macronutrientes |
| − | + | ! Carbohidratos (meta: 560) | |
| − | ! | + | ! Proteínas (meta: 150) |
| − | ! | + | ! Grasas (meta:124) |
! Kilocalorías totales | ! Kilocalorías totales | ||
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Revisión del 23:56 13 feb 2018
Día 3
| Carbohidratos (meta: 560) | Proteínas (meta: 150) | Grasas (meta:124) | Kilocalorías totales |
|---|---|---|---|
| 566 | 150 | 129 | 4021 |
Desayuno (añadir algo de ración de marcha)
- Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza) (Hot cocoa mix Great Value)
- Café: 1 tarro 50 gr* (a elección*)
- Té: 3 bolsas* (a elección*)
- Endulzante: 1 paquete* (a elección*)
Ración de marcha
- Bebida isotónica en polvo: 3 sobre de litro (Zuko Go)
- Barra de cereal con chocolate: 4 barras (Líder)
- Galletas con crema: 1 paquete (Oreo)
- Jamón: 2 lonjas (Pechuga de pavo asada PF)
- Queso laminado: 2 lonjas (gauda Líder)
- Salame: 15 lonjas (laminado Líder)
- Pan: 2 unidades (Pan hamburguesa Líder)
- Mayonesa: 2 porciones de sandwich (Hellman's)
- Galleta con crema: 1 paquete (Tritón clásica)
- Barra proteica: 2 barras (Protein Snack)
Cena
- Atún en agua: 1 tarro 340 gr (Líder)
- Sopa para uno: 1 sobre (Maggi, vegetales)
- Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr (Líder)
- Arroz: 1 taza (50 gr) (Pregraneado Líder)
- Especias / aliños a gusto*
- Sal a gusto*
Nota: Productos marcados con * no se consideran para el balance nutricional
