Diferencia entre revisiones de «Discusión:Test»
De Wikiexplora
| Línea 7: | Línea 7: | ||
! Kilocalorías totales | ! Kilocalorías totales | ||
|- | |- | ||
| − | | | + | |552 |
| − | | | + | |149 |
|126 | |126 | ||
| − | | | + | |3939 |
|} | |} | ||
'''Desayuno (añadir algo de ración de marcha)''' | '''Desayuno (añadir algo de ración de marcha)''' | ||
| Línea 19: | Línea 19: | ||
'''Ración de marcha''' | '''Ración de marcha''' | ||
*Bebida isotónica en polvo: 3 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span> | *Bebida isotónica en polvo: 3 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span> | ||
| − | *Barra de cereal con chocolate: | + | *Barra de cereal con chocolate: 3 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span> |
*Galletas con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span> | *Galletas con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span> | ||
*Jamón: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(Pechuga de pavo asada PF)''</span> | *Jamón: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(Pechuga de pavo asada PF)''</span> | ||
*Queso laminado: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span> | *Queso laminado: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span> | ||
| − | *Salame: | + | *Salame: 15 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span> |
*Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(Pan hamburguesa Líder)''</span> | *Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(Pan hamburguesa Líder)''</span> | ||
*Mayonesa: 2 porciones de sandwich<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span> | *Mayonesa: 2 porciones de sandwich<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span> | ||
*Galleta con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span> | *Galleta con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span> | ||
| + | *Barra proteica: 2 barras<span style=color:#808080> ''(Protein Snack)''</span> | ||
'''Cena''' | '''Cena''' | ||
| − | *Atún en agua: | + | *Atún en agua: 1 tarro 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span> |
*Sopa para uno: 1 sobre<span style=color:#808080> ''(Maggi, vegetales)''</span> | *Sopa para uno: 1 sobre<span style=color:#808080> ''(Maggi, vegetales)''</span> | ||
*Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span> | *Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span> | ||
Revisión del 23:52 13 feb 2018
Día 3
| Gramos de carbohidratos | Gramos de proteínas | Gramos de grasas | Kilocalorías totales |
|---|---|---|---|
| 552 | 149 | 126 | 3939 |
Desayuno (añadir algo de ración de marcha)
- Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza) (Hot cocoa mix Great Value)
- Café: 1 tarro 50 gr* (a elección*)
- Té: 3 bolsas* (a elección*)
- Endulzante: 1 paquete* (a elección*)
Ración de marcha
- Bebida isotónica en polvo: 3 sobre de litro (Zuko Go)
- Barra de cereal con chocolate: 3 barras (Líder)
- Galletas con crema: 1 paquete (Oreo)
- Jamón: 2 lonjas (Pechuga de pavo asada PF)
- Queso laminado: 2 lonjas (gauda Líder)
- Salame: 15 lonjas (laminado Líder)
- Pan: 2 unidades (Pan hamburguesa Líder)
- Mayonesa: 2 porciones de sandwich (Hellman's)
- Galleta con crema: 1 paquete (Tritón clásica)
- Barra proteica: 2 barras (Protein Snack)
Cena
- Atún en agua: 1 tarro 340 gr (Líder)
- Sopa para uno: 1 sobre (Maggi, vegetales)
- Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr (Líder)
- Arroz: 1 taza (50 gr) (Pregraneado Líder)
- Especias / aliños a gusto*
- Sal a gusto*
Nota: Productos marcados con * no se consideran para el balance nutricional
