== Menú 1 (Bajo Presupuesto) == == Menú 2 (Presupuesto Normal) == == Menú 3 (Menú Gourmet) == == Propuestas #REDIRECT [[Propuesta de Ración lista de Marcha == == Formula compras para medir el Balance Energético de cada persona trekking y su respectivo Calculo == ===Formula para el Balance energético de cada persona=== '''Hombre:''' 66,473 + (13,751 * Masa (Kg.)) + (5,0033 * Estatura (Cm.)) - (6,55 * Edad (Años)) '''Mujer:''' 66,551 + (9,463 * Masa (Kg.)) + (4,8496 * Estatura (Cm.)) - (4,6756 * Edad (Años)) === Gasto Energético Total (GET) === Se debe sacar el Gasto Energético que se realizara en la actividad en Kilo Calorías (Kcal) '''Ejemplo:''' Se determina que la Actividad 1 que es menos intensa, se hará un Gasto Energético de 2600 Kcal '''GET:''' Para sacar el GET se debe sumar el resultado de Balance Energético de la persona + el Gasto Energético de la actividad ===Proporción para cada Menú del Dia=== La proporción de nutrición de los alimentos depende de cada persona, se puede decidir que el almuerzo sea mas nutritivo que el desayuno y la centa '''Ejemplo:''' {| class="wikitable"|-! Desayuno! Almuerzo! Cena! Ración De Marcha|-| 20 %| 40 %| 30 %| 10 %|} Para calcular la proporción de nutrición para cada alimento del día se debe realizar con la siguiente formula '''Formula:''' GET * 0,numero % '''Ejemplo:''' Para sacar el resultado del desayuno, GET * 0,20 % Con estas formulas puedes medir una buena nutrición para cada persona.montaña]]
