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ediciones
Cambios
m
<checklist/> Bebida isotónica en polvo: 56 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br><checklist/> Pan: 40 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br><checklist/> Jamón: 32 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br><checklist/> Queso laminado: 40 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br><checklist/> Salame: 4 paquete 150 gr<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br><checklist/> Mayonesa: 40 porciones de sandwich (480 gr)<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span><br><br><checklist/> Barra de cereal con chocolate: 60 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Galletas con crema: 8 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br><checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 8 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br><checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 8 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br><checklist/> Maní : 8 paquetes<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Chocolate leche: 8 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br><checklist/> Galleta con crema: 8 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br><checklist/> Galleta con crema: 4 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br><checklist/> Queso en trozos: 7 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br><checklist/> Ravioles de carne: 2,66666666666667 + 2/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> Ravioles ricotta espinaca: 1,33333333333333 + 1/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
Texto reemplazado: «2,66666666666667» por «2 + 2/3»
! Energía <br> <small>(meta: 92000 kcal)<small>
|-
|13127 13125 gramos|3364 3384 gramos|2901 2896 gramos|92074 92099 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Galletas con crema: 12 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 8 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br>
<checklist/> Maní : 2 3 paquetes180 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Chocolate leche: 4 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 4 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Barra proteica: 56 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
<checklist/> Queso en trozos: 4 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas de vino: 10 5 paquetes<span style=color:#808080> ''(McKay)''</span><br><br><checklist/> Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes 500 gr<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 2,66666666666667 + 2/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> Ravioles ricotta espinaca: 1,33333333333333 + 1/3 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Atún en agua: 12 tarros 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Atún en aceite: 4 tarros 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Especias / aliños a gusto*<br><br>
<checklist/> Sal a gusto*<br><br>
==Lista no balanceada==
{| class="wikitable" style="text-align: center;"
! Energía <br> <small>(meta: 92000 kcal)<small>
|-
|12241 12377 gramos|2494 2497 gramos|3679 3616 gramos|92054 92047 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Salame: 4 paquete 150 gr<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Mayonesa: 40 porciones de sandwich (480 gr)<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span><br><br>
<checklist/> Barra de cereal con chocolate: 60 68 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas con crema: 8 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 8 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 8 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br>
<checklist/> Maní : 8 paquetes180 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Chocolate leche: 8 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 8 5 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 4 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Queso en trozos: 7 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
<checklist/> Ciruelas deshidratadas sin carozo: 1 paquete 500 gr<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Salsa de tomate: 6 paquetes 200 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Sopa: 6 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Maggi, crema choclo)''</span><br><br>
