Diferencia entre revisiones de «Discusión:Test»
De Wikiexplora
| Línea 1: | Línea 1: | ||
===Día 3=== | ===Día 3=== | ||
| + | {| class="wikitable" | ||
| + | |- | ||
| + | ! Gramos de carbohidratos | ||
| + | ! Gramos de proteínas | ||
| + | ! Gramos de grasas | ||
| + | ! Kilocalorías totales | ||
| + | |- | ||
| + | |560 | ||
| + | |148 | ||
| + | |126 | ||
| + | |3965 | ||
| + | |} | ||
'''Desayuno (añadir algo de ración de marcha)''' | '''Desayuno (añadir algo de ración de marcha)''' | ||
*Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza)<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Value)''</span> | *Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza)<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Value)''</span> | ||
*Café: 1 tarro 50 gr*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span> | *Café: 1 tarro 50 gr*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span> | ||
| − | *Té: 3 bolsas<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span> | + | *Té: 3 bolsas*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span> |
| − | + | *Endulzante: 1 paquete*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span> | |
'''Ración de marcha''' | '''Ración de marcha''' | ||
| − | *Bebida isotónica en polvo: 3 | + | *Bebida isotónica en polvo: 3 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span> |
*Barra de cereal con chocolate: 5 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span> | *Barra de cereal con chocolate: 5 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span> | ||
| − | *Galletas con crema: 1 | + | *Galletas con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span> |
*Jamón: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(Pechuga de pavo asada PF)''</span> | *Jamón: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(Pechuga de pavo asada PF)''</span> | ||
*Queso laminado: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span> | *Queso laminado: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span> | ||
*Salame: 16 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span> | *Salame: 16 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span> | ||
*Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(Pan hamburguesa Líder)''</span> | *Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(Pan hamburguesa Líder)''</span> | ||
| − | *Mayonesa: 2 porciones de sandwich<span style=color:#808080> ''( | + | *Mayonesa: 2 porciones de sandwich<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span> |
| − | *Galleta con crema: 1 | + | *Galleta con crema: 1 paquete<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span> |
| − | + | ||
'''Cena''' | '''Cena''' | ||
*Atún en agua: 2 tarros 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span> | *Atún en agua: 2 tarros 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span> | ||
| Línea 21: | Línea 32: | ||
*Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span> | *Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span> | ||
*Arroz: 1 taza (50 gr)<span style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</span> | *Arroz: 1 taza (50 gr)<span style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</span> | ||
| − | *Especias / aliños a gusto | + | *Especias / aliños a gusto* |
| − | *Sal a gusto | + | *Sal a gusto* |
| + | |||
| + | '''Nota''': Productos marcados con * no se consideran para el balance nutricional | ||
Revisión del 23:47 13 feb 2018
Día 3
| Gramos de carbohidratos | Gramos de proteínas | Gramos de grasas | Kilocalorías totales |
|---|---|---|---|
| 560 | 148 | 126 | 3965 |
Desayuno (añadir algo de ración de marcha)
- Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza) (Hot cocoa mix Great Value)
- Café: 1 tarro 50 gr* (a elección*)
- Té: 3 bolsas* (a elección*)
- Endulzante: 1 paquete* (a elección*)
Ración de marcha
- Bebida isotónica en polvo: 3 sobre de litro (Zuko Go)
- Barra de cereal con chocolate: 5 barras (Líder)
- Galletas con crema: 1 paquete (Oreo)
- Jamón: 2 lonjas (Pechuga de pavo asada PF)
- Queso laminado: 2 lonjas (gauda Líder)
- Salame: 16 lonjas (laminado Líder)
- Pan: 2 unidades (Pan hamburguesa Líder)
- Mayonesa: 2 porciones de sandwich (Hellman's)
- Galleta con crema: 1 paquete (Tritón clásica)
Cena
- Atún en agua: 2 tarros 340 gr (Líder)
- Sopa para uno: 1 sobre (Maggi, vegetales)
- Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr (Líder)
- Arroz: 1 taza (50 gr) (Pregraneado Líder)
- Especias / aliños a gusto*
- Sal a gusto*
Nota: Productos marcados con * no se consideran para el balance nutricional
