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(Página creada con «'''Desayuno (añadir algo de ración de marcha)''' "*Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza)<small> (Hot cocoa mix)</small> *Café: 1 tarros...») |
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'''Desayuno (añadir algo de ración de marcha)''' | '''Desayuno (añadir algo de ración de marcha)''' | ||
| − | "*Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza)< | + | "*Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza)<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Value)''</span> |
| − | *Café: 1 | + | *Café: 1 tarro 50 gr*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span> |
| + | *Té: 3 bolsas<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span> | ||
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'''Ración de marcha''' | '''Ración de marcha''' | ||
| − | "*Bebida isotónica en polvo: 3 sobres< | + | "*Bebida isotónica en polvo: 3 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span> |
| − | *Galletas con crema: 1 paquetes< | + | *Barra de cereal con chocolate: 5 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span> |
| − | *Jamón: 2 lonjas< | + | *Galletas con crema: 1 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span> |
| − | *Queso laminado: 2 lonjas< | + | *Jamón: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(Pechuga de pavo asada PF)''</span> |
| − | *Salame: 16 lonjas< | + | *Queso laminado: 2 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span> |
| − | *Pan: 2 unidades< | + | *Salame: 16 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span> |
| − | *Mayonesa: 2 porciones de sandwich< | + | *Pan: 2 unidades<span style=color:#808080> ''(Pan hamburguesa Líder)''</span> |
| − | *Galleta con crema: 1 paquetes< | + | *Mayonesa: 2 porciones de sandwich<span style=color:#808080> ''(Mayonesa Hellman's con dosificador)''</span> |
| + | *Galleta con crema: 1 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span> | ||
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'''Cena''' | '''Cena''' | ||
| − | "*Atún en agua: 2 tarros 340 gr< | + | "*Atún en agua: 2 tarros 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span> |
| − | *Sopa para uno: 1 | + | *Sopa para uno: 1 sobre<span style=color:#808080> ''(Maggi, vegetales)''</span> |
| − | *Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr< | + | *Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span> |
| − | *Arroz: 1 | + | *Arroz: 1 taza (50 gr)<span style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</span> |
| − | + | Especias / aliños a gusto | |
| + | Sal a gusto | ||
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Revisión del 18:09 13 feb 2018
Desayuno (añadir algo de ración de marcha) "*Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza) (Hot cocoa mix Great Value)
- Café: 1 tarro 50 gr* (a elección*)
- Té: 3 bolsas (a elección*)
" Ración de marcha "*Bebida isotónica en polvo: 3 sobres de litro (Zuko Go)
- Barra de cereal con chocolate: 5 barras (Líder)
- Galletas con crema: 1 paquetes (Oreo)
- Jamón: 2 lonjas (Pechuga de pavo asada PF)
- Queso laminado: 2 lonjas (gauda Líder)
- Salame: 16 lonjas (laminado Líder)
- Pan: 2 unidades (Pan hamburguesa Líder)
- Mayonesa: 2 porciones de sandwich (Mayonesa Hellman's con dosificador)
- Galleta con crema: 1 paquetes (Tritón clásica)
" Cena "*Atún en agua: 2 tarros 340 gr (Líder)
- Sopa para uno: 1 sobre (Maggi, vegetales)
- Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr (Líder)
- Arroz: 1 taza (50 gr) (Pregraneado Líder)
Especias / aliños a gusto Sal a gusto "
