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| − | ===Recomendaciones para la radiación solar===
| + | *Ver [[Recomendaciones#Recomendaciones_para_la_radiaci.C3.B3n_solar|Recomendaciones para la radiación solar]] |
| − | * Evitar exponer la piel directamente a los rayos solares, especialmente cabeza y hombros. '''Se debe usar sombrero o gorro y polera con manga, idealmente larga.'''. De gran ayuda son los legionarios que además cubren el cuello.
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| − | * Para aquellas zonas no protegidas por la ropa '''usar bloqueador solar sobre 30 spf'''. Aplicar cada 4 horas aproximadamente. Si se suda mucho aplicar con mayor frecuencia.
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| − | * '''Usar anteojos con protección UV.'''
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| − | * '''A mayor altura mayor radiación ultravioleta'''. Esta aumenta 5% por cada 300 metros. Por lo tanto a 5.000 metros hay 83% mayor radiación UV que a nivel de mar.
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| − | Si se transita sobre nieve o hielo por tiempo prolongado se debe tener especial consideración en:
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| − | * '''El uso de anteojos UV se transforma en una obligación''', de lo contrario se expone a ceguera de las nieves (Fotoqueratitis).
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| − | * La nieve hace de espejo y refleja un 75% de la radiación UV. Por lo tanto debe proteger además las partes que no están expuestas directamente al sol pero que son alcanzadas por el reflejo en la nieve o hielo, como la quijada y la parte inferior de la nariz.
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| − | <span style="color:red">Conclusión: Llevar anteojos UV, bloqueador, gorro que proteja el cuello, polera manga larga y ropa cerrada.</span>
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