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Cambios

Usuario:Jarrillohoo

4018 bytes añadidos, 22:37 27 dic 2018
Página creada con «{{intro alimentacion}} ==Lista de compras personalizada== {| class="wikitable" style="text-align: center;" |- ! Carbohidratos<br> <small> (meta: 7553 gr)</small> ! Proteín...»
{{intro alimentacion}}
==Lista de compras personalizada==
{| class="wikitable" style="text-align: center;"
|-
! Carbohidratos<br> <small> (meta: 7553 gr)</small>
! Proteínas <br><small> (meta: 1988 gr) </small>
! Grasas <br><small> (meta: 1649 gr)</small>
! Energía <br> <small>(meta: kcal)<small>
|-
|7663 gramos
|1524 gramos
|1816 gramos
|53095 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Leche chocolate en polvo: 42 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza, total 665 gr) ''(Hot cocoa mix Great Value 567 gr)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Crema de avellanas : 2 tarros 350 gr ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Café: 2 porción envasada en casa* ''(a elección*)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Té: 12 bolsas* ''(a elección*)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Endulzante: 2 paquete* ''(a elección*)''</span><br><br>
===Ración de marcha===
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Bebida isotónica en polvo: 32 sobres de litro ''(Zuko Go)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pan: 20 unidades ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Jamón: 16 lonjas ''(pechuga de pavo asada PF)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Queso laminado: 20 lonjas ''(gauda Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Salame: 4 lonjas ''(laminado Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Mayonesa: 20 porciones de sandwich (240 gr) ''(Hellman's)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Barra de cereal con chocolate: 34 barras ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Jugo sin azúcar añadida: 8 sobres ''(Vivo Herbal)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galletas con crema: 4 paquetes ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galletas recubiertas de chocolate: 4 paquetes ''(Donuts Costa)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galletas recubiertas de chocolate: 2 paquetes ''(Bon o bon)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Maní : 2 paquetes 180gr ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Chocolate leche: 4 barras ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galleta con crema: 2 paquetes ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Galleta con crema: 2 paquetes ''(Frac clásica)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Queso en trozos: 4 unidades 250 gr ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ravioles de carne: 2,66 paquetes 400 gr ''(Carozzi)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ravioles ricotta espinaca: 2,66 paquetes 400 gr ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Atún en agua: 8 tarros 340 gr ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Salsa de tomate: 8 paquetes 200 gr ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sopa para uno: 28 sobres ''(Maggi, vegetales)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Cous Cous: 0,4 paquetes 250 gr ''(Carozzi)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Queso rallado: 2 sobres 40gr ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Carne de soya: 1 paquete 300 gr ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Puré : 1 paquete 250 ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Leche en polvo (para puré): 4 cucharadas soperas rebosantes ''(Entera Líder)''</span><br><br>
<checklist/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Arroz: 4 cuartos de tazones de 250 cc (50gr cada cuarto) ''(Pregraneado Líder)''</span><br><br>
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Jarrillohoo
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