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ediciones
Cambios
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<checklist/> Atún en agua: 21 tarros 340 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
Texto reemplazado: «Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes» por «Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes 500 gr»
! Energía <br> <small>(meta: 90000 kcal)<small>
|-
|12836 12828 gramos|3313 3335 gramos|2829 2818 gramos|90061 90012 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Queso laminado: 30 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Salame: 90 lonjas<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Barra de cereal con chocolate: 78 60 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas con crema: 12 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 3 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 3 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br>
<checklist/> Maní : 3 4 paquetes180 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Chocolate leche: 3 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 3 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Barra proteica: 51 barras<span style=color:#808080> ''([https://www.nutracom.cl/tienda/protein-snack/protein-snack-rich-caramel.html Protein Snack])''</span><br><br>
<checklist/> Queso en trozos: 4 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas de vino: 12 9 paquetes<span style=color:#808080> ''(McKay)''</span><br><br><checklist/> Ciruelas deshidratadas sin carozo: 2 paquetes 500 gr<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 2 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
<checklist/> Especias / aliños a gusto*<br><br>
<checklist/> Sal a gusto*<br><br>
==Lista no balanceada==
{| class="wikitable" style="text-align: center;"
! Energía <br> <small>(meta: 90000 kcal)<small>
|-
|12502 12352 gramos|2778 2401 gramos|3216 3455 gramos|90065 90108 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Queso laminado: 30 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Salame: 6 paquetes 150gr<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Barra de cereal con chocolate: 74 72 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas con crema: 6 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 6 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br>
<checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 6 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br>
<checklist/> Maní : 6 8 paquetes180 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Chocolate leche: 6 7 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 6 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Galleta con crema: 6 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br>
<checklist/> Queso en trozos: 4 6 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br><checklist/> Ciruelas deshidratadas sin carozo: 3 2 paquetes500 gr<span style=color:#808080> ''(Alto La Cruz)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Ravioles de carne: 2 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br>
<checklist/> Ravioles ricotta espinaca: 2 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Salsa de tomate: 9 paquetes 200 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Sopa: 8 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Maggi, crema choclo)''</span><br><br>