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→Lista no balanceada
{| class="wikitable" style="text-align: center;"
|-
! Carbohidratos<br> <small> (meta: 16673 8336 gr)</small>! Proteínas <br><small> (meta: 4388 2194 gr) </small>! Grasas <br><small> (meta: 3640 1820 gr)</small>! Energía <br> <small>(meta: 117000 58500 kcal)<small>
|-
|16243 8122 gramos|3060 1530 gramos|4428 2214 gramos|117066 58533 kcal
|}
===Desayuno (complementar con ración de marcha)===
<checklist/> Leche chocolate en polvo: 90 45 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza, total 1425 712,5 gr)<span style=color:#808080> ''(Hot cocoa mix Great Value 567 gr)''</span><br><br><checklist/> Crema de avellanas : 1 tarro 0,5 tarros 350 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Café: 1 porción envasada en casa*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>
<checklist/> Té: 36 18 bolsas*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>
<checklist/> Endulzante: 1 paquete*<span style=color:#808080> ''(a elección*)''</span><br><br>
===Ración de marcha===
<checklist/> Bebida isotónica en polvo: 72 36 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br><checklist/> Pan: 60 30 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br><checklist/> Jamón: 48 24 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF, 4 primeros días)''</span><br><br><checklist/> Queso laminado: 60 30 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br><checklist/> Salame: 2,5 paquetes 150gr<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br><checklist/> Mayonesa: 60 30 porciones de sandwich (720 360 gr)<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span><br><br><checklist/> Barra de cereal con chocolate: 95 47,5 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Galletas con crema: 12 6 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br><checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 9 4,5 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br><checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 9 4,5 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br><checklist/> Maní : 9 4,5 paquetes<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Chocolate leche: 9 4,5 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br><checklist/> Galleta con crema: 9 4,5 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br><checklist/> Galleta con crema: 9 4,5 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br><checklist/> Queso en trozos: 6 3 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br>
===Cena===
<checklist/> Bebida isotónica en polvo: 72 36 sobres de litro<span style=color:#808080> ''(Zuko Go)''</span><br><br><checklist/> Pan: 60 30 unidades<span style=color:#808080> ''(pan de hamburguesa Líder)''</span><br><br><checklist/> Jamón: 48 24 lonjas<span style=color:#808080> ''(pechuga de pavo asada PF, 4 primeros días)''</span><br><br><checklist/> Queso laminado: 60 30 lonjas<span style=color:#808080> ''(gauda Líder)''</span><br><br><checklist/> Salame: 2,5 paquetes 150gr<span style=color:#808080> ''(laminado Líder)''</span><br><br><checklist/> Mayonesa: 60 30 porciones de sandwich (720 360 gr)<span style=color:#808080> ''(Hellman's)''</span><br><br><checklist/> Barra de cereal con chocolate: 95 47,5 barras<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Galletas con crema: 12 6 paquetes<span style=color:#808080> ''(Oreo)''</span><br><br><checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 9 4,5 paquetes<span style=color:#808080> ''(Donuts Costa)''</span><br><br><checklist/> Galletas recubiertas de chocolate: 9 4,5 paquetes<span style=color:#808080> ''(Bon o bon)''</span><br><br><checklist/> Maní : 9 4,5 paquetes<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Chocolate leche: 9 4,5 barras<span style=color:#808080> ''(Trencito Nestle)''</span><br><br><checklist/> Galleta con crema: 9 4,5 paquetes<span style=color:#808080> ''(Tritón clásica)''</span><br><br><checklist/> Galleta con crema: 9 4,5 paquetes<span style=color:#808080> ''(Frac clásica)''</span><br><br><checklist/> Queso en trozos: 6 3 unidades 250 gr<span style=color:#808080> ''(Queso ahumado Los Tilos)''</span><br><br><checklist/> Ravioles de carne: 4 2 paquetes 400 gr<span style=color:#808080> ''(Carozzi)''</span><br><br><checklist/> Ravioles ricotta espinaca: 2 paquetes 1 paquete 400 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Salsa de tomate: 12 6 paquetes 200 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Sopa: 10 5 sobre de litro<span style=color:#808080> ''(Maggi, crema choclo)''</span><br><br><checklist/> Queso rallado: 4 2 sobres 40gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Carne de soya: 2 paquetes 1 paquete 300 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Puré : 10,2 6 paquetes 250 gr<span style=color:#808080> ''(Líder)''</span><br><br><checklist/> Leche en polvo (para puré): 12 6 cucharadas soperas rebosantes<span style=color:#808080> ''(Entera Líder)''</span><br><br><checklist/> Arroz: 6 3 cuartos de tazones de 250 cc (50gr cada cuarto)<span style=color:#808080> ''(Pregraneado Líder)''</span><br><br>
<checklist/> Especias / aliños a gusto*<br><br>
<checklist/> Sal a gusto*<br><br>
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