Discusión:Test

Desayuno (complementar con ración de marcha)

     Leche chocolate en polvo: 3 cucharadas soperas rebosantes (3 por taza) (Hot cocoa mix Great Value)

     Café: 1 tarro 50 gr* (a elección*)

     Té: 3 bolsas* (a elección*)

     Endulzante: 1 paquete* (a elección*)

Ración de marcha

     Bebida isotónica en polvo: 3 sobre de litro (Zuko Go)

     Barra de cereal con chocolate: 4 barras (Líder)

     Galletas con crema: 1 paquete (Oreo)

     Jamón: 2 lonjas (Pechuga de pavo asada PF)

     Queso laminado: 2 lonjas (gauda Líder)

     Salame: 14 lonjas (laminado Líder)

     Pan: 2 unidades (Pan hamburguesa Líder)

     Mayonesa: 2 porciones de sandwich (Hellman's)

     Galleta con crema: 1 paquete (Tritón clásica)

     Barra proteica: 2 barras (Protein Snack)

Cena

     Atún en agua: 1 tarro 340 gr (Líder)

     Sopa para uno: 1 sobre (Maggi, vegetales)

     Carne de soya: 1/6 paquetes 300 gr (Líder)

     Arroz: 1 taza (50 gr) (Pregraneado Líder)

     Especias / aliños a gusto*

     Sal a gusto*

Nota: Productos con * no se consideran para el balance nutricional