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(Recomendaciones para la radiación solar)
(Recomendaciones para la radiación solar)
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===Recomendaciones para la radiación solar===
 
===Recomendaciones para la radiación solar===
* Ideal no exponer la piel directamente a los rayos solares, especialmente la cabeza y los hombros. He visto a muchas señoritas con serias quemaduras en los hombros por llevarlos descubiertos. '''Se debe usar sombrero o gorro y poleras con mangas (ideal que sea manga larga)'''. De gran ayuda son los legionarios que además cubren el cuello.
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* Evitar exponer la piel directamente a los rayos solares, especialmente cabeza y hombros. '''Se debe usar sombrero o gorro y polera con manga, idealmente larga.'''. De gran ayuda son los legionarios que además cubren el cuello.
 
* Para aquellas zonas no protegidas por la ropa '''usar bloqueador solar sobre 30 spf'''. Aplicar cada 4 horas aproximadamente. Si se suda mucho aplicar con mayor frecuencia.
 
* Para aquellas zonas no protegidas por la ropa '''usar bloqueador solar sobre 30 spf'''. Aplicar cada 4 horas aproximadamente. Si se suda mucho aplicar con mayor frecuencia.
 
* '''Usar anteojos con protección UV.'''
 
* '''Usar anteojos con protección UV.'''
* '''A mayor altura mayor radiación ultravioleta'''. Éstos aumentan en 5% por cada 300 metros. Por lo tanto a 5.000 metros se tiene un 83% de mayor radiación UV que a nivel de mar.
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* '''A mayor altura mayor radiación ultravioleta'''. Esta aumenta 5% por cada 300 metros. Por lo tanto a 5.000 metros hay 83% mayor radiación UV que a nivel de mar.
  
 
'''Si se transita sobre nieve o hielo por tiempo prolongado se debe tener especial consideración en:'''
 
'''Si se transita sobre nieve o hielo por tiempo prolongado se debe tener especial consideración en:'''
* '''El uso de anteojos UV se transforma en una obligación''', de lo contrario se expone a la ceguera de las nieves.
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* '''El uso de anteojos UV se transforma en una obligación''', de lo contrario se expone a la ceguera de las nieves (Fotoqueratitis).
 
* La nieve hace de espejo y refleja un 75% de la radiación UV. Por lo tanto debe proteger además las partes que no están expuestas directamente al sol pero que son alcanzadas por el reflejo en la nieve o hielo, como la quijada y la parte inferior de la nariz.
 
* La nieve hace de espejo y refleja un 75% de la radiación UV. Por lo tanto debe proteger además las partes que no están expuestas directamente al sol pero que son alcanzadas por el reflejo en la nieve o hielo, como la quijada y la parte inferior de la nariz.
  
<span style="color:red">Conclusión: Llevar anteojos UV, bloqueador, gorro que proteja el cuello, poleras manga larga y ropa cerrada.</span>
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<span style="color:red">Conclusión: Llevar anteojos UV, bloqueador, gorro que proteja el cuello, polera manga larga y ropa cerrada.</span>

Revisión del 13:10 15 jun 2016

Recomendaciones para la radiación solar

  • Evitar exponer la piel directamente a los rayos solares, especialmente cabeza y hombros. Se debe usar sombrero o gorro y polera con manga, idealmente larga.. De gran ayuda son los legionarios que además cubren el cuello.
  • Para aquellas zonas no protegidas por la ropa usar bloqueador solar sobre 30 spf. Aplicar cada 4 horas aproximadamente. Si se suda mucho aplicar con mayor frecuencia.
  • Usar anteojos con protección UV.
  • A mayor altura mayor radiación ultravioleta. Esta aumenta 5% por cada 300 metros. Por lo tanto a 5.000 metros hay 83% mayor radiación UV que a nivel de mar.

Si se transita sobre nieve o hielo por tiempo prolongado se debe tener especial consideración en:

  • El uso de anteojos UV se transforma en una obligación, de lo contrario se expone a la ceguera de las nieves (Fotoqueratitis).
  • La nieve hace de espejo y refleja un 75% de la radiación UV. Por lo tanto debe proteger además las partes que no están expuestas directamente al sol pero que son alcanzadas por el reflejo en la nieve o hielo, como la quijada y la parte inferior de la nariz.

Conclusión: Llevar anteojos UV, bloqueador, gorro que proteja el cuello, polera manga larga y ropa cerrada.