http://wikiexplora.com/api.php?action=feedcontributions&user=Jeynex&feedformat=atom Wikiexplora - Contribuciones del usuario [es] 2024-03-29T09:21:04Z Contribuciones del usuario MediaWiki 1.26.1 http://wikiexplora.com/index.php?title=Propuesta_de_Compras&diff=50515 Propuesta de Compras 2016-12-31T02:06:29Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>==Información General de los Menús==<br /> <br /> Cada menú esta hecho para cubrir las necesidades básicas de cada persona a través de la suma de los contenidos en gramos de cada alimento, si se desea realizar un menú mas personalizado en lo que es nutrición y contenidos en gramos, se puede utilizar las formulas que se encuentran al final de este articulo.<br /> <br /> Los menús son para 1 día, si se desea realizar un trekking de mas días, se puede tomar opciones de los 3 menús e ir combinando, eso depende de cada uno, se puede realizar puré con atún por ejemplo.<br /> <br /> Que la montaña sea un lugar agreste, no significa que no podamos comer rico.<br /> <br /> == Menú 1 (Bajo Presupuesto) ==<br /> <br /> Se expone solo el menú<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Comida<br /> ! Bebestible<br /> ! Valor Monetario Estimativo $<br /> ! Valor Monetario Estimativo UF<br /> |-<br /> | Fideos con salsa rosa y champignones <br /> [[File:Tagliatelle-en-salsa-rosada-y-champinon-_-sara-mercaldi.jpg|center|150px]]<br /> | Jugo (preparado)<br /> [[File:56e0840c82dcc7.34552799_jugo-de-naranja.png|center|150px]]<br /> | 4000<br /> | 0,14<br /> |}<br /> <br /> El valor del menú incluye los implementos para cocinar (aceite, sal)<br /> <br /> El menú es para 3 o 4 personas<br /> <br /> == Menú 2 (Presupuesto Normal) ==<br /> <br /> Se expone solo el Menú<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Comida<br /> ! Bebestible<br /> ! Postre<br /> ! Valor Monetario Estimativo $<br /> ! Valor Monetario Estimativo UF<br /> |-<br /> | Arroz con atún<br /> [[File:Arroz-con-atun_thumb.jpg|center|150px]]<br /> | Jugo (preparado)<br /> [[File:56e0840c82dcc7.34552799_jugo-de-naranja.png|center|150px]]<br /> | Fruta con leche condensada<br /> [[File:27383_11264_1.jpg|center|150px]]<br /> | 6000<br /> | 0,23<br /> |}<br /> <br /> El valor del menú incluye los implementos para cocinar (aceite, sal)<br /> <br /> El menú es para 3 o 4 personas<br /> <br /> == Menú 3 (Menú Gourmet) ==<br /> <br /> Se expone solo el Menú<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Plato de entrada<br /> ! Comida<br /> ! Bebestible<br /> ! Postre<br /> ! Bajativo<br /> ! Valor Monetario Estimativo $<br /> ! Valor Monetario Estimativo UF<br /> |-<br /> | Sopa Maggi<br /> [[File:143812lrg.jpg|center|150px]]<br /> | Pure con salsa blanca de champignones<br /> [[File:Pure_de_papa_con_crema_de_champi2.jpg|center|150px]]<br /> | Jugo (preparado)<br /> [[File:56e0840c82dcc7.34552799 jugo-de-naranja.png|center|150px]]<br /> | Duraznos con crema<br /> [[File:Manjar_Blanco_0000x0000_0.jpg|center|150px]]<br /> | Té <br /> [[File:Descarga.jpg|center|150px]]<br /> | 8000<br /> | 0,30<br /> |}<br /> <br /> El valor del menú incluye los implementos para cocinar (aceite, sal, azucar)<br /> <br /> El menú es para 3 o 4 personas<br /> <br /> == Tabla de ingredientes y sus propiedades nutricionales ==<br /> <br /> ===Menú 1===<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Ingrediente!!Tabla Nutricional!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | Fideos 400 gr<br /> | [[File:CAM00327.jpg|center|100px]]<br /> | 650<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Salsa Italiana 200 gr<br /> | [[File:CAM00333.jpg|center|100px]]<br /> | 350<br /> | 0,01<br /> |-<br /> | Crema Nestle 157 gr<br /> | [[File:CAM00325.jpg|center|100px]]<br /> | 650<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Champignones 230 gr<br /> | [[File:TNutriChaEnt400.png|center|100px]]<br /> | 600<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Jugo 7 gr<br /> | [[File:CAM00343.jpg|center|100px]]<br /> | 200<br /> | 0,01<br /> |}<br /> <br /> ===Menú 2===<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Ingrediente!!Tabla Nutricional!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | Arroz 1 kl<br /> | [[File:CAM00328.jpg|center|100px]]<br /> | 800<br /> | 0,03<br /> |-<br /> | Atún Lomito 280 gr<br /> | [[File:CAM00346.jpg|center|100px]]<br /> | 1150<br /> | 0,04<br /> |-<br /> | Fruta en Lata 560 gr<br /> | [[File:CAM00345.jpg|center|100px]]<br /> | 1200<br /> | 0,05<br /> |-<br /> | Leche Condensada 397 gr<br /> | [[File:Captura-de-pantalla-2014-11-18-a-las-10.41.21.png|center|100px]]<br /> | 950<br /> | 0,04<br /> |-<br /> | Jugo 7 gr<br /> | [[File:CAM00343.jpg|center|100px]]<br /> | 200<br /> | 0,01<br /> |}<br /> <br /> ===Menú 3===<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Ingrediente!!Tabla Nutricional!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | Sopa Maggi 70 gr<br /> | [[File:CAM00329.jpg|center|100px]]<br /> | 360<br /> | 0,01<br /> |-<br /> | Pure de papas 250 gr<br /> | [[File:CAM00331.jpg|center|100px]]<br /> | 850<br /> | 0,03<br /> |-<br /> | Crema 157 gr<br /> | [[File:CAM00325.jpg|center|100px]]<br /> | 650<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Champignones 230 gr<br /> | [[File:TNutriChaEnt400.png|center|100px]]<br /> | 600<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Jugo 7 gr<br /> | [[File:CAM00343.jpg|center|100px]]<br /> | 200<br /> | 0,01<br /> |-<br /> | Durazno en Conserva 590 gr<br /> | [[File:CAM00323.jpg|center|100px]]<br /> | 1400<br /> | 0,05<br /> |-<br /> | Té 20 un<br /> | [[File:CAM00336.jpg|center|100px]]<br /> | 950<br /> | 0,04<br /> |}<br /> <br /> ===Ingredientes para cocinar===<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Ingrediente!!Tabla Nutricional!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | Sal 125 gr<br /> | [[File:CAM00332.jpg|center|100px]]<br /> | 500<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Azucar 400 gr<br /> | [[File:CAM00334.jpg|center|100px]]<br /> | 750<br /> | 0,03<br /> |-<br /> | Aceite 250 ml<br /> | [[File:CAM00326.jpg|center|100px]]<br /> | 600<br /> | 0,02<br /> |}<br /> <br /> ==Propuesta de Compras (Bajo Presupuesto)==<br /> <br /> Pensado en 3 días y para 3 o 4 personas<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Comida!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | 2 paquetes de pan de molde 650 gr<br /> | 3000<br /> | 0,11<br /> |-<br /> | 2 paquetes de Queso laminado 500 gr<br /> | 5600<br /> | 0,21<br /> |-<br /> | 2 paquetes de Jamón laminado 250 gr<br /> | 3400<br /> | 0,13<br /> |-<br /> | 2 paquetes de fideos 400 gr<br /> | 1300<br /> | 0,05<br /> |-<br /> | 3 salsas 200 gr<br /> | 1080<br /> | 0,04<br /> |-<br /> | 2 latas de champiñones 184 gr<br /> | 1200<br /> | 0,05<br /> |-<br /> | 2 latas de atún 185 gr<br /> | 1600<br /> | 0,06<br /> |-<br /> | 2 cajas Duraznos Wasil 380 gr<br /> | 1000<br /> | 0,04<br /> |-<br /> | 1 kilo de arroz<br /> | 800<br /> | 0,03<br /> |-<br /> | sal 125 gr<br /> | 500<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | aceite 250 ml<br /> | 600<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | azúcar 400 gr<br /> | 750<br /> | 0,03<br /> |-<br /> | caja de té 20 Un.<br /> | 1000<br /> | 0,04<br /> |-<br /> | 3 Sobre jugo 70 gr<br /> | 600<br /> | 0,02<br /> |}<br /> <br /> ==Propuesta de Compras (Presupuesto Normal)==<br /> <br /> Pensado en 3 días y para 3 o 4 personas<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Comida!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | 2 paquetes de pan de molde 650 gr<br /> | 3000<br /> | 0,11<br /> |-<br /> | 2 paquetes de Queso laminado 500 gr<br /> | 5600<br /> | 0,21<br /> |-<br /> | 2 paquetes de Jamón laminado 250 gr<br /> | 3400<br /> | 0,13<br /> |-<br /> | 3 latas de Chapiñones 184 gr<br /> | 1800<br /> | 0,07<br /> |-<br /> | 3 latas de Jurel 425 gr<br /> | 3150<br /> | 0,12<br /> |-<br /> | 2 kl de Arroz<br /> | 1600<br /> | 0,06<br /> |-<br /> | 4 Salsas 200 gr<br /> | 1440<br /> | 0,05<br /> |-<br /> | 4 latas de Crema<br /> | 2600<br /> | 0,10<br /> |-<br /> | 2 caja de Puré<br /> | 1550<br /> | 0,06<br /> |-<br /> | sal 125 gr<br /> | 500<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | aceite 250 ml<br /> | 600<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | azúcar 400 gr<br /> | 750<br /> | 0,03<br /> |-<br /> | caja de té 20 Un.<br /> | 1000<br /> | 0,04<br /> |-<br /> | 4 Sobre jugo 70 gr <br /> | 800<br /> | 0,03<br /> |}<br /> <br /> ==Propuesta de Compras (Gourmet)==<br /> <br /> Pensado en 3 días y para 3 o 4 personas<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Comida!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | 2 paquetes de pan de molde 650 gr<br /> | 3000<br /> | 0,11<br /> |-<br /> | 2 paquetes de Queso laminado 500 gr<br /> | 5600<br /> | 0,21<br /> |-<br /> | 2 paquetes de Jamón laminado 250 gr<br /> | 3400<br /> | 0,13<br /> |-<br /> | 3 Latas Cóctel de frutas 820 gr<br /> | 6000<br /> | 0,23<br /> |-<br /> | 6 Sobres Sopa Maggi 70 gr<br /> | 2100<br /> | 0,08<br /> |-<br /> | 3 Cajas Pure 250 gr<br /> | 3780<br /> | 0,14<br /> |-<br /> | 3 paquete Fideos 400 gr<br /> | 1950<br /> | 0,07<br /> |-<br /> | 6 Latas de Crema 157 gr<br /> | 3900<br /> | 0,15<br /> |-<br /> | 6 Sobres de Salsas 200 gr<br /> | 2160<br /> | 0,08<br /> |-<br /> | 4 Latas Champiñones 400 gr<br /> | 4000<br /> | 0,15<br /> |-<br /> | sal 125 gr<br /> | 500<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | aceite 250 ml<br /> | 600<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | azúcar 400 gr<br /> | 750<br /> | 0,03<br /> |-<br /> | caja de té 20 Un.<br /> | 1000<br /> | 0,04<br /> |-<br /> | 6 Sobre Jugo 70 gr <br /> | 1200<br /> | 0,05<br /> |}<br /> <br /> ==Implementos para cocinar==<br /> <br /> * Gas outdoor<br /> * Cocinilla outdoor<br /> * Ollas outdoor<br /> * Servicio para comer y para cocinar<br /> * Platos<br /> <br /> == Propuestas de Ración de Marcha ==<br /> <br /> Para la ración de marcha existen barias opciones, y muchas de ellas es a gusto de cada uno, pero en la ración de marcha hay alimentos y bebidas que son esenciales para una buena marcha.<br /> <br /> '''Los alimentos esenciales:'''<br /> <br /> * 2,5 L de Agua p/p (por día).<br /> * 2 Sandwich (este se puede llevar en partes (sin armar) o entero (armado) , dependiendo del gusto de cada persona).<br /> * Jugo u otro bebestible.<br /> <br /> '''Ración de Marcha (Opciones)'''<br /> <br /> Esta es una lista de opciones para llevar como Ración de Marcha a un terreno, esto depende de cuantos días se estará en terreno.<br /> <br /> * Frutos secos (Maní, almendras, nueces, etc.)<br /> * Fruta (manzana, naranja, etc.)<br /> * Barras de Cereales<br /> * Fruta deshidratada<br /> * Snacks (Alfajor, galletas, etc.)<br /> * Jugos (en polvo o en caja pequeña)<br /> * Leche (en caja pequeña)<br /> * Dulces<br /> <br /> Recordar que es opción de cada persona, la ración de marcha tiene que ser un alimento que te guste y que te mantenga sin hambre durante el trayecto hacia el campamento.<br /> <br /> == Formula para medir el Balance Energético de cada persona y su respectivo Calculo ==<br /> <br /> ===Formula para el Balance energético de cada persona===<br /> <br /> '''Hombre:''' 66,473 + (13,751 * Masa (Kg.)) + (5,0033 * Estatura (Cm.)) - (6,55 * Edad (Años))<br /> <br /> '''Mujer:''' 66,551 + (9,463 * Masa (Kg.)) + (4,8496 * Estatura (Cm.)) - (4,6756 * Edad (Años))<br /> <br /> === Gasto Energético Total (GET) ===<br /> <br /> Se debe sacar el Gasto Energético que se realizara en la actividad en Kilo Calorías (Kcal)<br /> <br /> '''Ejemplo:''' Se determina que la Actividad 1 que es menos intensa, se hará un Gasto Energético de 2600 Kcal<br /> <br /> '''GET:''' Para sacar el GET se debe sumar el resultado de Balance Energético de la persona + el Gasto Energético de la actividad<br /> <br /> ===Proporción para cada Menú del Dia===<br /> <br /> La proporción de nutrición de los alimentos depende de cada persona, se puede decidir que el almuerzo sea mas nutritivo que el desayuno y la centa<br /> <br /> '''Ejemplo:''' <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Desayuno<br /> ! Almuerzo<br /> ! Cena<br /> ! Ración De Marcha<br /> |-<br /> | 20 %<br /> | 40 %<br /> | 30 %<br /> | 10 %<br /> |}<br /> <br /> Para calcular la proporción de nutrición para cada alimento del día se debe realizar con la siguiente formula<br /> <br /> '''Formula:''' GET * 0,numero %<br /> <br /> '''Ejemplo:''' Para sacar el resultado del desayuno, GET * 0,20 %<br /> <br /> ===Balance de Carbohidratos, Proteínas y Grasas===<br /> <br /> '''Ejemplo de un Balance''' (Esto puede ser opcional, es el que mas se ocupa por lo general)<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Carbohidratos<br /> ! Proteínas<br /> ! Grasas<br /> |-<br /> | 60 %<br /> | 30 %<br /> | 10 %<br /> |}<br /> <br /> '''Carbohidratos:''' Del resultado de la proporción por comida del día (desayuno, almuerzo o cena), se multiplica por el balance que se desea hacer por carbohidratos<br /> <br /> Ejemplo: Almuerzo (Kcal) * 0,60 <br /> <br /> '''Proteínas:''' Del resultado de la proporción por comida del día (desayuno, almuerzo o cena), se multiplica por el balance que se desea hacer por proteínas<br /> <br /> Ejemplo: Almuerzo (Kcal) * 0,30 <br /> <br /> '''Grasas:''' Del resultado de la proporción por comida del día (desayuno, almuerzo o cena), se multiplica por el balance que se desea hacer por grasas<br /> <br /> Ejemplo: Almuerzo (Kcal) * 0,10 <br /> <br /> '''Valor de los Carbohidratos, Proteínas y Grasas en Kcal'''<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Carbohidratos<br /> ! Proteínas<br /> ! Grasas<br /> |-<br /> | 1 gr = 4 kcal<br /> | 1 gr = 9 kcal<br /> | 1 gr = 4 kcal<br /> |}<br /> <br /> Con estas formulas puedes medir una buena nutrición para cada persona.</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Propuesta_de_Compras&diff=50514 Propuesta de Compras 2016-12-31T01:44:06Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>==Información General de los Menús==<br /> <br /> Cada menú esta hecho para cubrir las necesidades básicas de cada persona a través de la suma de los contenidos en gramos de cada alimento, si se desea realizar un menú mas personalizado en lo que es nutrición y contenidos en gramos, se puede utilizar las formulas que se encuentran al final de este articulo.<br /> <br /> Los menús son para 1 día, si se desea realizar un trekking de mas días, se puede tomar opciones de los 3 menús e ir combinando, eso depende de cada uno, se puede realizar puré con atún por ejemplo.<br /> <br /> Que la montaña sea un lugar agreste, no significa que no podamos comer rico.<br /> <br /> == Menú 1 (Bajo Presupuesto) ==<br /> <br /> Se expone solo el menú<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Comida<br /> ! Bebestible<br /> ! Valor Monetario Estimativo $<br /> ! Valor Monetario Estimativo UF<br /> |-<br /> | Fideos con salsa rosa y champignones <br /> [[File:Tagliatelle-en-salsa-rosada-y-champinon-_-sara-mercaldi.jpg|center|150px]]<br /> | Jugo (preparado)<br /> [[File:56e0840c82dcc7.34552799_jugo-de-naranja.png|center|150px]]<br /> | 4000<br /> | 0,14<br /> |}<br /> <br /> El valor del menú incluye los implementos para cocinar (aceite, sal)<br /> <br /> El menú es para 3 o 4 personas<br /> <br /> == Menú 2 (Presupuesto Normal) ==<br /> <br /> Se expone solo el Menú<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Comida<br /> ! Bebestible<br /> ! Postre<br /> ! Valor Monetario Estimativo $<br /> ! Valor Monetario Estimativo UF<br /> |-<br /> | Arroz con atún<br /> [[File:Arroz-con-atun_thumb.jpg|center|150px]]<br /> | Jugo (preparado)<br /> [[File:56e0840c82dcc7.34552799_jugo-de-naranja.png|center|150px]]<br /> | Fruta con leche condensada<br /> [[File:27383_11264_1.jpg|center|150px]]<br /> | 6000<br /> | 0,23<br /> |}<br /> <br /> El valor del menú incluye los implementos para cocinar (aceite, sal)<br /> <br /> El menú es para 3 o 4 personas<br /> <br /> == Menú 3 (Menú Gourmet) ==<br /> <br /> Se expone solo el Menú<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Plato de entrada<br /> ! Comida<br /> ! Bebestible<br /> ! Postre<br /> ! Bajativo<br /> ! Valor Monetario Estimativo $<br /> ! Valor Monetario Estimativo UF<br /> |-<br /> | Sopa Maggi<br /> [[File:143812lrg.jpg|center|150px]]<br /> | Pure con salsa blanca de champignones<br /> [[File:Pure_de_papa_con_crema_de_champi2.jpg|center|150px]]<br /> | Jugo (preparado)<br /> [[File:56e0840c82dcc7.34552799 jugo-de-naranja.png|center|150px]]<br /> | Duraznos con crema<br /> [[File:Manjar_Blanco_0000x0000_0.jpg|center|150px]]<br /> | Té <br /> [[File:Descarga.jpg|center|150px]]<br /> | 8000<br /> | 0,30<br /> |}<br /> <br /> El valor del menú incluye los implementos para cocinar (aceite, sal, azucar)<br /> <br /> El menú es para 3 o 4 personas<br /> <br /> == Tabla de ingredientes y sus propiedades nutricionales ==<br /> <br /> ===Menú 1===<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Ingrediente!!Tabla Nutricional!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | Fideos 400 gr<br /> | [[File:CAM00327.jpg|center|100px]]<br /> | 650<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Salsa Italiana 200 gr<br /> | [[File:CAM00333.jpg|center|100px]]<br /> | 350<br /> | 0,01<br /> |-<br /> | Crema Nestle 157 gr<br /> | [[File:CAM00325.jpg|center|100px]]<br /> | 650<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Champignones 230 gr<br /> | [[File:TNutriChaEnt400.png|center|100px]]<br /> | 600<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Jugo 7 gr<br /> | [[File:CAM00343.jpg|center|100px]]<br /> | 200<br /> | 0,01<br /> |}<br /> <br /> ===Menú 2===<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Ingrediente!!Tabla Nutricional!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | Arroz 1 kl<br /> | [[File:CAM00328.jpg|center|100px]]<br /> | 800<br /> | 0,03<br /> |-<br /> | Atún Lomito 280 gr<br /> | [[File:CAM00346.jpg|center|100px]]<br /> | 1150<br /> | 0,04<br /> |-<br /> | Fruta en Lata 560 gr<br /> | [[File:CAM00345.jpg|center|100px]]<br /> | 1200<br /> | 0,05<br /> |-<br /> | Leche Condensada 397 gr<br /> | [[File:Captura-de-pantalla-2014-11-18-a-las-10.41.21.png|center|100px]]<br /> | 950<br /> | 0,04<br /> |-<br /> | Jugo 7 gr<br /> | [[File:CAM00343.jpg|center|100px]]<br /> | 200<br /> | 0,01<br /> |}<br /> <br /> ===Menú 3===<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Ingrediente!!Tabla Nutricional!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | Sopa Maggi 70 gr<br /> | [[File:CAM00329.jpg|center|100px]]<br /> | 360<br /> | 0,01<br /> |-<br /> | Pure de papas 250 gr<br /> | [[File:CAM00331.jpg|center|100px]]<br /> | 850<br /> | 0,03<br /> |-<br /> | Crema 157 gr<br /> | [[File:CAM00325.jpg|center|100px]]<br /> | 650<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Champignones 230 gr<br /> | [[File:TNutriChaEnt400.png|center|100px]]<br /> | 600<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Jugo 7 gr<br /> | [[File:CAM00343.jpg|center|100px]]<br /> | 200<br /> | 0,01<br /> |-<br /> | Durazno en Conserva 590 gr<br /> | [[File:CAM00323.jpg|center|100px]]<br /> | 1400<br /> | 0,05<br /> |-<br /> | Té 20 un<br /> | [[File:CAM00336.jpg|center|100px]]<br /> | 950<br /> | 0,04<br /> |}<br /> <br /> ===Ingredientes para cocinar===<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Ingrediente!!Tabla Nutricional!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | Sal 125 gr<br /> | [[File:CAM00332.jpg|center|100px]]<br /> | 500<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Azucar 400 gr<br /> | [[File:CAM00334.jpg|center|100px]]<br /> | 750<br /> | 0,03<br /> |-<br /> | Aceite 250 ml<br /> | [[File:CAM00326.jpg|center|100px]]<br /> | 600<br /> | 0,02<br /> |}<br /> <br /> ==Propuesta de Compras (Bajo Presupuesto)==<br /> <br /> Pensado en 3 días y para 3 o 4 personas<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Comida!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | 2 paquetes de pan de molde 650 gr<br /> | 3000<br /> | 0,11<br /> |-<br /> | 2 paquetes de Queso laminado 500 gr<br /> | 5600<br /> | 0,21<br /> |-<br /> | 2 paquetes de Jamón laminado 250 gr<br /> | 3400<br /> | 0,13<br /> |-<br /> | 2 paquetes de fideos 400 gr<br /> | 1300<br /> | 0,5<br /> |-<br /> | 3 salsas 200 gr<br /> | 1080<br /> | 0,4<br /> |-<br /> | 2 latas de champiñones 184 gr<br /> | 1200<br /> | 0,5<br /> |-<br /> | 2 latas de atún 185 gr<br /> | 1600<br /> | 0,6<br /> |-<br /> | 2 cajas Duraznos Wasil 380 gr<br /> | 1000<br /> | 0,4<br /> |-<br /> | 1 kilo de arroz<br /> | 800<br /> | 0,3<br /> |-<br /> | sal 125 gr<br /> | 500<br /> | 0,2<br /> |-<br /> | aceite 250 ml<br /> | 600<br /> | 0,2<br /> |-<br /> | azúcar 400 gr<br /> | 750<br /> | 0,3<br /> |-<br /> | caja de té 20 Un.<br /> | 1000<br /> | 0,4<br /> |}<br /> <br /> ==Propuesta de Compras (Presupuesto Normal)==<br /> <br /> Pensado en 3 días y para 3 o 4 personas<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Comida!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | 2 paquetes de pan de molde 650 gr<br /> | 3000<br /> | 0,11<br /> |-<br /> | 2 paquetes de Queso laminado 500 gr<br /> | 5600<br /> | 0,21<br /> |-<br /> | 2 paquetes de Jamón laminado 250 gr<br /> | 3400<br /> | 0,13<br /> |-<br /> | 3 latas de Chapiñones 184 gr<br /> | 1800<br /> | 0,7<br /> |-<br /> | 3 latas de Jurel 425 gr<br /> | 3150<br /> | 0,12<br /> |-<br /> | 2 kl de Arroz<br /> | 1600<br /> | 0,6<br /> |-<br /> | 4 Salsas 200 gr<br /> | 1440<br /> | 0,5<br /> |-<br /> | 4 latas de Crema<br /> | 2600<br /> | 0,10<br /> |-<br /> | 2 caja de Puré<br /> | 1550<br /> | 0,6<br /> |-<br /> | sal 125 gr<br /> | 500<br /> | 0,2<br /> |-<br /> | aceite 250 ml<br /> | 600<br /> | 0,2<br /> |-<br /> | azúcar 400 gr<br /> | 750<br /> | 0,3<br /> |-<br /> | caja de té 20 Un.<br /> | 1000<br /> | 0,4<br /> |}<br /> <br /> ==Propuesta de Compras (Gourmet)==<br /> <br /> Pensado en 3 días y para 3 o 4 personas<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Comida!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> |<br /> |<br /> |<br /> |}<br /> <br /> ==Implementos para cocinar==<br /> <br /> * Gas outdoor<br /> * Cocinilla outdoor<br /> * Ollas outdoor<br /> * Servicio para comer y para cocinar<br /> * Platos<br /> <br /> == Propuestas de Ración de Marcha ==<br /> <br /> Para la ración de marcha existen barias opciones, y muchas de ellas es a gusto de cada uno, pero en la ración de marcha hay alimentos y bebidas que son esenciales para una buena marcha.<br /> <br /> '''Los alimentos esenciales:'''<br /> <br /> * 2,5 L de Agua p/p (por día).<br /> * 2 Sandwich (este se puede llevar en partes (sin armar) o entero (armado) , dependiendo del gusto de cada persona).<br /> * Jugo u otro bebestible.<br /> <br /> '''Ración de Marcha (Opciones)'''<br /> <br /> Esta es una lista de opciones para llevar como Ración de Marcha a un terreno, esto depende de cuantos días se estará en terreno.<br /> <br /> * Frutos secos (Maní, almendras, nueces, etc.)<br /> * Fruta (manzana, naranja, etc.)<br /> * Barras de Cereales<br /> * Fruta deshidratada<br /> * Snacks (Alfajor, galletas, etc.)<br /> * Jugos (en polvo o en caja pequeña)<br /> * Leche (en caja pequeña)<br /> * Dulces<br /> <br /> Recordar que es opción de cada persona, la ración de marcha tiene que ser un alimento que te guste y que te mantenga sin hambre durante el trayecto hacia el campamento.<br /> <br /> == Formula para medir el Balance Energético de cada persona y su respectivo Calculo ==<br /> <br /> ===Formula para el Balance energético de cada persona===<br /> <br /> '''Hombre:''' 66,473 + (13,751 * Masa (Kg.)) + (5,0033 * Estatura (Cm.)) - (6,55 * Edad (Años))<br /> <br /> '''Mujer:''' 66,551 + (9,463 * Masa (Kg.)) + (4,8496 * Estatura (Cm.)) - (4,6756 * Edad (Años))<br /> <br /> === Gasto Energético Total (GET) ===<br /> <br /> Se debe sacar el Gasto Energético que se realizara en la actividad en Kilo Calorías (Kcal)<br /> <br /> '''Ejemplo:''' Se determina que la Actividad 1 que es menos intensa, se hará un Gasto Energético de 2600 Kcal<br /> <br /> '''GET:''' Para sacar el GET se debe sumar el resultado de Balance Energético de la persona + el Gasto Energético de la actividad<br /> <br /> ===Proporción para cada Menú del Dia===<br /> <br /> La proporción de nutrición de los alimentos depende de cada persona, se puede decidir que el almuerzo sea mas nutritivo que el desayuno y la centa<br /> <br /> '''Ejemplo:''' <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Desayuno<br /> ! Almuerzo<br /> ! Cena<br /> ! Ración De Marcha<br /> |-<br /> | 20 %<br /> | 40 %<br /> | 30 %<br /> | 10 %<br /> |}<br /> <br /> Para calcular la proporción de nutrición para cada alimento del día se debe realizar con la siguiente formula<br /> <br /> '''Formula:''' GET * 0,numero %<br /> <br /> '''Ejemplo:''' Para sacar el resultado del desayuno, GET * 0,20 %<br /> <br /> ===Balance de Carbohidratos, Proteínas y Grasas===<br /> <br /> '''Ejemplo de un Balance''' (Esto puede ser opcional, es el que mas se ocupa por lo general)<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Carbohidratos<br /> ! Proteínas<br /> ! Grasas<br /> |-<br /> | 60 %<br /> | 30 %<br /> | 10 %<br /> |}<br /> <br /> '''Carbohidratos:''' Del resultado de la proporción por comida del día (desayuno, almuerzo o cena), se multiplica por el balance que se desea hacer por carbohidratos<br /> <br /> Ejemplo: Almuerzo (Kcal) * 0,60 <br /> <br /> '''Proteínas:''' Del resultado de la proporción por comida del día (desayuno, almuerzo o cena), se multiplica por el balance que se desea hacer por proteínas<br /> <br /> Ejemplo: Almuerzo (Kcal) * 0,30 <br /> <br /> '''Grasas:''' Del resultado de la proporción por comida del día (desayuno, almuerzo o cena), se multiplica por el balance que se desea hacer por grasas<br /> <br /> Ejemplo: Almuerzo (Kcal) * 0,10 <br /> <br /> '''Valor de los Carbohidratos, Proteínas y Grasas en Kcal'''<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Carbohidratos<br /> ! Proteínas<br /> ! Grasas<br /> |-<br /> | 1 gr = 4 kcal<br /> | 1 gr = 9 kcal<br /> | 1 gr = 4 kcal<br /> |}<br /> <br /> Con estas formulas puedes medir una buena nutrición para cada persona.</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Propuesta_de_Compras&diff=50513 Propuesta de Compras 2016-12-31T01:22:24Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>==Información General de los Menús==<br /> <br /> Cada menú esta hecho para cubrir las necesidades básicas de cada persona a través de la suma de los contenidos en gramos de cada alimento, si se desea realizar un menú mas personalizado en lo que es nutrición y contenidos en gramos, se puede utilizar las formulas que se encuentran al final de este articulo.<br /> <br /> Los menús son para 1 día, si se desea realizar un trekking de mas días, se puede tomar opciones de los 3 menús e ir combinando, eso depende de cada uno, se puede realizar puré con atún por ejemplo.<br /> <br /> Que la montaña sea un lugar agreste, no significa que no podamos comer rico.<br /> <br /> == Menú 1 (Bajo Presupuesto) ==<br /> <br /> Se expone solo el menú<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Comida<br /> ! Bebestible<br /> ! Valor Monetario Estimativo $<br /> ! Valor Monetario Estimativo UF<br /> |-<br /> | Fideos con salsa rosa y champignones <br /> [[File:Tagliatelle-en-salsa-rosada-y-champinon-_-sara-mercaldi.jpg|center|150px]]<br /> | Jugo (preparado)<br /> [[File:56e0840c82dcc7.34552799_jugo-de-naranja.png|center|150px]]<br /> | 4000<br /> | 0,14<br /> |}<br /> <br /> El valor del menú incluye los implementos para cocinar (aceite, sal)<br /> <br /> El menú es para 3 o 4 personas<br /> <br /> == Menú 2 (Presupuesto Normal) ==<br /> <br /> Se expone solo el Menú<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Comida<br /> ! Bebestible<br /> ! Postre<br /> ! Valor Monetario Estimativo $<br /> ! Valor Monetario Estimativo UF<br /> |-<br /> | Arroz con atún<br /> [[File:Arroz-con-atun_thumb.jpg|center|150px]]<br /> | Jugo (preparado)<br /> [[File:56e0840c82dcc7.34552799_jugo-de-naranja.png|center|150px]]<br /> | Fruta con leche condensada<br /> [[File:27383_11264_1.jpg|center|150px]]<br /> | 6000<br /> | 0,23<br /> |}<br /> <br /> El valor del menú incluye los implementos para cocinar (aceite, sal)<br /> <br /> El menú es para 3 o 4 personas<br /> <br /> == Menú 3 (Menú Gourmet) ==<br /> <br /> Se expone solo el Menú<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Plato de entrada<br /> ! Comida<br /> ! Bebestible<br /> ! Postre<br /> ! Bajativo<br /> ! Valor Monetario Estimativo $<br /> ! Valor Monetario Estimativo UF<br /> |-<br /> | Sopa Maggi<br /> [[File:143812lrg.jpg|center|150px]]<br /> | Pure con salsa blanca de champignones<br /> [[File:Pure_de_papa_con_crema_de_champi2.jpg|center|150px]]<br /> | Jugo (preparado)<br /> [[File:56e0840c82dcc7.34552799 jugo-de-naranja.png|center|150px]]<br /> | Duraznos con crema<br /> [[File:Manjar_Blanco_0000x0000_0.jpg|center|150px]]<br /> | Té <br /> [[File:Descarga.jpg|center|150px]]<br /> | 8000<br /> | 0,30<br /> |}<br /> <br /> El valor del menú incluye los implementos para cocinar (aceite, sal, azucar)<br /> <br /> El menú es para 3 o 4 personas<br /> <br /> == Tabla de ingredientes y sus propiedades nutricionales ==<br /> <br /> ===Menú 1===<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Ingrediente!!Tabla Nutricional!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | Fideos 400 gr<br /> | [[File:CAM00327.jpg|center|100px]]<br /> | 650<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Salsa Italiana 200 gr<br /> | [[File:CAM00333.jpg|center|100px]]<br /> | 350<br /> | 0,01<br /> |-<br /> | Crema Nestle 157 gr<br /> | [[File:CAM00325.jpg|center|100px]]<br /> | 650<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Champignones 230 gr<br /> | [[File:TNutriChaEnt400.png|center|100px]]<br /> | 600<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Jugo 7 gr<br /> | [[File:CAM00343.jpg|center|100px]]<br /> | 200<br /> | 0,01<br /> |}<br /> <br /> ===Menú 2===<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Ingrediente!!Tabla Nutricional!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | Arroz 1 kl<br /> | [[File:CAM00328.jpg|center|100px]]<br /> | 800<br /> | 0,03<br /> |-<br /> | Atún Lomito 280 gr<br /> | [[File:CAM00346.jpg|center|100px]]<br /> | 1150<br /> | 0,04<br /> |-<br /> | Fruta en Lata 560 gr<br /> | [[File:CAM00345.jpg|center|100px]]<br /> | 1200<br /> | 0,05<br /> |-<br /> | Leche Condensada 397 gr<br /> | [[File:Captura-de-pantalla-2014-11-18-a-las-10.41.21.png|center|100px]]<br /> | 950<br /> | 0,04<br /> |-<br /> | Jugo 7 gr<br /> | [[File:CAM00343.jpg|center|100px]]<br /> | 200<br /> | 0,01<br /> |}<br /> <br /> ===Menú 3===<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Ingrediente!!Tabla Nutricional!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | Sopa Maggi 70 gr<br /> | [[File:CAM00329.jpg|center|100px]]<br /> | 360<br /> | 0,01<br /> |-<br /> | Pure de papas 250 gr<br /> | [[File:CAM00331.jpg|center|100px]]<br /> | 850<br /> | 0,03<br /> |-<br /> | Crema 157 gr<br /> | [[File:CAM00325.jpg|center|100px]]<br /> | 650<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Champignones 230 gr<br /> | [[File:TNutriChaEnt400.png|center|100px]]<br /> | 600<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Jugo 7 gr<br /> | [[File:CAM00343.jpg|center|100px]]<br /> | 200<br /> | 0,01<br /> |-<br /> | Durazno en Conserva 590 gr<br /> | [[File:CAM00323.jpg|center|100px]]<br /> | 1400<br /> | 0,05<br /> |-<br /> | Té 20 un<br /> | [[File:CAM00336.jpg|center|100px]]<br /> | 950<br /> | 0,04<br /> |}<br /> <br /> ===Ingredientes para cocinar===<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Ingrediente!!Tabla Nutricional!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | Sal 125 gr<br /> | [[File:CAM00332.jpg|center|100px]]<br /> | 500<br /> | 0,02<br /> |-<br /> | Azucar 400 gr<br /> | [[File:CAM00334.jpg|center|100px]]<br /> | 750<br /> | 0,03<br /> |-<br /> | Aceite 250 ml<br /> | [[File:CAM00326.jpg|center|100px]]<br /> | 600<br /> | 0,02<br /> |}<br /> <br /> ==Propuesta de Compras (Bajo Presupuesto)==<br /> <br /> Pensado en 3 días y para 3 o 4 personas<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Comida!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> | 2 paquetes de pan de molde 650 gr<br /> | 3000<br /> | 0,11<br /> |-<br /> | 2 paquetes de Queso laminado 500 gr<br /> | 5600<br /> | 0,21<br /> |-<br /> | 2 paquetes de Jamón laminado 250 gr<br /> | 3400<br /> | 0,13<br /> |-<br /> | 2 paquetes de fideos 400 gr<br /> | 1300<br /> | 0,5<br /> |-<br /> | 3 salsas 200 gr<br /> | 1080<br /> | 0,4<br /> |-<br /> | 2 latas de champiñones 184 gr<br /> | 1200<br /> | 0,5<br /> |-<br /> | 2 latas de atún 185 gr<br /> | 1600<br /> | 0,6<br /> |-<br /> | 2 cajas Duraznos Wasil 380 gr<br /> | 1000<br /> | 0,4<br /> |-<br /> | 1 kilo de arroz<br /> | 800<br /> | 0,3<br /> |-<br /> | sal 125 gr<br /> | 500<br /> | 0,2<br /> |-<br /> | aceite 250 ml<br /> | 600<br /> | 0,2<br /> |-<br /> | azúcar 400 gr<br /> | 750<br /> | 0,3<br /> |-<br /> | caja de té 20 Un.<br /> | 1000<br /> | 0,4<br /> |}<br /> <br /> ==Propuesta de Compras (Presupuesto Normal)==<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Comida!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> |<br /> |<br /> |<br /> |}<br /> <br /> ==Propuesta de Compras (Gourmet)==<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Comida!!Valor Monetario Estimativo $!!Valor Monetario Estimativo UF!<br /> |-<br /> |<br /> |<br /> |<br /> |}<br /> <br /> ==Implementos para cocinar==<br /> <br /> * Gas outdoor<br /> * Cocinilla outdoor<br /> * Ollas outdoor<br /> * Servicio para comer y para cocinar<br /> * Platos<br /> <br /> == Propuestas de Ración de Marcha ==<br /> <br /> Para la ración de marcha existen barias opciones, y muchas de ellas es a gusto de cada uno, pero en la ración de marcha hay alimentos y bebidas que son esenciales para una buena marcha.<br /> <br /> '''Los alimentos esenciales:'''<br /> <br /> * 2,5 L de Agua p/p (por día).<br /> * 2 Sandwich (este se puede llevar en partes (sin armar) o entero (armado) , dependiendo del gusto de cada persona).<br /> * Jugo u otro bebestible.<br /> <br /> '''Ración de Marcha (Opciones)'''<br /> <br /> Esta es una lista de opciones para llevar como Ración de Marcha a un terreno, esto depende de cuantos días se estará en terreno.<br /> <br /> * Frutos secos (Maní, almendras, nueces, etc.)<br /> * Fruta (manzana, naranja, etc.)<br /> * Barras de Cereales<br /> * Fruta deshidratada<br /> * Snacks (Alfajor, galletas, etc.)<br /> * Jugos (en polvo o en caja pequeña)<br /> * Leche (en caja pequeña)<br /> * Dulces<br /> <br /> Recordar que es opción de cada persona, la ración de marcha tiene que ser un alimento que te guste y que te mantenga sin hambre durante el trayecto hacia el campamento.<br /> <br /> == Formula para medir el Balance Energético de cada persona y su respectivo Calculo ==<br /> <br /> ===Formula para el Balance energético de cada persona===<br /> <br /> '''Hombre:''' 66,473 + (13,751 * Masa (Kg.)) + (5,0033 * Estatura (Cm.)) - (6,55 * Edad (Años))<br /> <br /> '''Mujer:''' 66,551 + (9,463 * Masa (Kg.)) + (4,8496 * Estatura (Cm.)) - (4,6756 * Edad (Años))<br /> <br /> === Gasto Energético Total (GET) ===<br /> <br /> Se debe sacar el Gasto Energético que se realizara en la actividad en Kilo Calorías (Kcal)<br /> <br /> '''Ejemplo:''' Se determina que la Actividad 1 que es menos intensa, se hará un Gasto Energético de 2600 Kcal<br /> <br /> '''GET:''' Para sacar el GET se debe sumar el resultado de Balance Energético de la persona + el Gasto Energético de la actividad<br /> <br /> ===Proporción para cada Menú del Dia===<br /> <br /> La proporción de nutrición de los alimentos depende de cada persona, se puede decidir que el almuerzo sea mas nutritivo que el desayuno y la centa<br /> <br /> '''Ejemplo:''' <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Desayuno<br /> ! Almuerzo<br /> ! Cena<br /> ! Ración De Marcha<br /> |-<br /> | 20 %<br /> | 40 %<br /> | 30 %<br /> | 10 %<br /> |}<br /> <br /> Para calcular la proporción de nutrición para cada alimento del día se debe realizar con la siguiente formula<br /> <br /> '''Formula:''' GET * 0,numero %<br /> <br /> '''Ejemplo:''' Para sacar el resultado del desayuno, GET * 0,20 %<br /> <br /> ===Balance de Carbohidratos, Proteínas y Grasas===<br /> <br /> '''Ejemplo de un Balance''' (Esto puede ser opcional, es el que mas se ocupa por lo general)<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Carbohidratos<br /> ! Proteínas<br /> ! Grasas<br /> |-<br /> | 60 %<br /> | 30 %<br /> | 10 %<br /> |}<br /> <br /> '''Carbohidratos:''' Del resultado de la proporción por comida del día (desayuno, almuerzo o cena), se multiplica por el balance que se desea hacer por carbohidratos<br /> <br /> Ejemplo: Almuerzo (Kcal) * 0,60 <br /> <br /> '''Proteínas:''' Del resultado de la proporción por comida del día (desayuno, almuerzo o cena), se multiplica por el balance que se desea hacer por proteínas<br /> <br /> Ejemplo: Almuerzo (Kcal) * 0,30 <br /> <br /> '''Grasas:''' Del resultado de la proporción por comida del día (desayuno, almuerzo o cena), se multiplica por el balance que se desea hacer por grasas<br /> <br /> Ejemplo: Almuerzo (Kcal) * 0,10 <br /> <br /> '''Valor de los Carbohidratos, Proteínas y Grasas en Kcal'''<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> ! Carbohidratos<br /> ! Proteínas<br /> ! Grasas<br /> |-<br /> | 1 gr = 4 kcal<br /> | 1 gr = 9 kcal<br /> | 1 gr = 4 kcal<br /> |}<br /> <br /> Con estas formulas puedes medir una buena nutrición para cada persona.</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Ida_y_Retorno_por_la_misma_ruta&diff=50512 Ida y Retorno por la misma ruta 2016-12-30T22:33:04Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>{{Fotos_superiores_indices|1_Paso_del_Fraile_Glaciar_Pollone_123123.JPG||Paso del Fraile en [[Glaciar Pollone]]|2_LagunaTorre_en_Glaciar_Grande_123123.jpg||Laguna Torre en [[Glaciar Grande]]|3_sendero_en_Altos_de_Inío_123123.jpg||Sendero en [[Altos de Inío]]|4_Camino_Escorial_Shangrila_en_Baños_del_Rafa_123123.jpg||Camino Escorial Shangrila en [[Baños del Rafa]]}}<br /> <br /> Rutas compuestas por el mismo tramo de ida y regreso.<br /> {{Paginas que muestran atributos|[[ComparteIdayRetorno::Ida y Retorno por la misma ruta]]}}</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:3_sendero_en_Altos_de_In%C3%ADo_123123.jpg&diff=50511 Archivo:3 sendero en Altos de Inío 123123.jpg 2016-12-30T22:32:42Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:4_Camino_Escorial_Shangrila_en_Ba%C3%B1os_del_Rafa_123123.jpg&diff=50510 Archivo:4 Camino Escorial Shangrila en Baños del Rafa 123123.jpg 2016-12-30T22:32:33Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:2_LagunaTorre_en_Glaciar_Grande_123123.jpg&diff=50509 Archivo:2 LagunaTorre en Glaciar Grande 123123.jpg 2016-12-30T22:32:30Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:1_Paso_del_Fraile_Glaciar_Pollone_123123.JPG&diff=50508 Archivo:1 Paso del Fraile Glaciar Pollone 123123.JPG 2016-12-30T22:32:28Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Adecuado&diff=50507 Adecuado 2016-12-30T22:29:31Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>{{Fotos_superiores_indices|1_letrero_en_Aila_-_Termas_de_Epulafquen_123123.jpg||letrero en [[Aila - Termas de Epulafquen]]|2_Señaletica_que_indica_el_camino_Alto_del_Naranjo_123123.jpg||Señalética en [[Alto del Naranjo]]|3_puente_en_La_Leona_123123.jpg||Puente en [[La Leona]]|4_letrero_Los_Huemules_del_Niblinto_123123.jpg||letrero [[Los Huemules del Niblinto]]}}<br /> <br /> Rutas con señalización calificada como &quot;Adecuada&quot;<br /> <br /> {{Paginas que muestran atributos|[[Señalizacion::Adecuado]]}}</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:3_puente_en_La_Leona_123123.jpg&diff=50506 Archivo:3 puente en La Leona 123123.jpg 2016-12-30T22:28:58Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:4_letrero_Los_Huemules_del_Niblinto_123123.jpg&diff=50505 Archivo:4 letrero Los Huemules del Niblinto 123123.jpg 2016-12-30T22:28:57Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:2_Se%C3%B1aletica_que_indica_el_camino_Alto_del_Naranjo_123123.jpg&diff=50504 Archivo:2 Señaletica que indica el camino Alto del Naranjo 123123.jpg 2016-12-30T22:28:55Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:1_letrero_en_Aila_-_Termas_de_Epulafquen_123123.jpg&diff=50503 Archivo:1 letrero en Aila - Termas de Epulafquen 123123.jpg 2016-12-30T22:28:53Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Siempre_Claro&diff=50502 Siempre Claro 2016-12-30T22:24:50Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>{{Fotos_superiores_indices|1_camino_Angostura_–_Bosque_de_arrayanes_123123.jpg||Camino [[Angostura – Bosque de arrayanes]]|2_camino_hacia_Glaciar_Grande_123123.JPG||Camino hacia el [[Glaciar Grande]]|3_Valle_Auquinco_en_Huella_Andina_123123.jpg||Valle Auqinco en [[Huella Andina]]|4_tramo_final_en_Laguna_Chilata_123123.JPG||Tramo Final en [[Laguna Chilata]]}}<br /> <br /> Rutas con estado del sendero calificado como '''Siempre Claro'''<br /> {{Paginas que muestran atributos|[[Sendero::Siempre Claro]]}}</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:4_tramo_final_en_Laguna_Chilata_123123.JPG&diff=50501 Archivo:4 tramo final en Laguna Chilata 123123.JPG 2016-12-30T22:24:25Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:3_Valle_Auquinco_en_Huella_Andina_123123.jpg&diff=50500 Archivo:3 Valle Auquinco en Huella Andina 123123.jpg 2016-12-30T22:24:23Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:2_camino_hacia_Glaciar_Grande_123123.JPG&diff=50499 Archivo:2 camino hacia Glaciar Grande 123123.JPG 2016-12-30T22:24:22Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:1_camino_Angostura_%E2%80%93_Bosque_de_arrayanes_123123.jpg&diff=50498 Archivo:1 camino Angostura – Bosque de arrayanes 123123.jpg 2016-12-30T22:24:21Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Media&diff=50497 Media 2016-12-30T22:20:45Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>{{Fotos_superiores_indices|1_camino_Aila_-_Termas_de_Epulafquen_123123.jpg||Camino a [[Aila - Termas de Epulafquen]]|2_Circuito_Illampu_Circuito_Illampu_123123.JPG||[[Circuito Illampu]]|3_Laguna_Chiar_Khota_Circuito_Laguna_Chiar_Khota_123123.JPG||[[Circuito Laguna Chiar Khota]]|4_Cordillera-Pemehue-_Alto_Bío_Bío_123123.jpg||Cordillera-Pemehue [[Alto Bío Bío]]}}<br /> <br /> Rutas de dificultad técnica calificada como '''&quot;Media&quot;''' (2 de 4 niveles)<br /> <br /> {{Paginas que muestran atributos|[[Dificultad Técnica::Media]]}}</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Media&diff=50496 Media 2016-12-30T22:19:44Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>{{Fotos_superiores_indices|1_camino_Aila_-_Termas_de_Epulafquen_123123.jpg||Camino a [[Alia - Termas de Epulafquen]]|2_Circuito_Illampu_Circuito_Illampu_123123.JPG||[[Circuito Illampu]]|3_Laguna_Chiar_Khota_Circuito_Laguna_Chiar_Khota_123123.JPG||[[Circuito Laguna Chiar Khota]]|4_Cordillera-Pemehue-_Alto_Bío_Bío_123123.jpg||Cordillera-Pemehue [[Alto Bío Bío]]}}<br /> <br /> Rutas de dificultad técnica calificada como '''&quot;Media&quot;''' (2 de 4 niveles)<br /> <br /> {{Paginas que muestran atributos|[[Dificultad Técnica::Media]]}}</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:4_Cordillera-Pemehue-_Alto_B%C3%ADo_B%C3%ADo_123123.jpg&diff=50495 Archivo:4 Cordillera-Pemehue- Alto Bío Bío 123123.jpg 2016-12-30T22:19:39Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:3_Laguna_Chiar_Khota_Circuito_Laguna_Chiar_Khota_123123.JPG&diff=50494 Archivo:3 Laguna Chiar Khota Circuito Laguna Chiar Khota 123123.JPG 2016-12-30T22:19:38Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:2_Circuito_Illampu_Circuito_Illampu_123123.JPG&diff=50493 Archivo:2 Circuito Illampu Circuito Illampu 123123.JPG 2016-12-30T22:19:37Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:1_camino_Aila_-_Termas_de_Epulafquen_123123.jpg&diff=50492 Archivo:1 camino Aila - Termas de Epulafquen 123123.jpg 2016-12-30T22:19:36Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Exigente&diff=50491 Exigente 2016-12-30T22:16:18Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>{{Fotos_superiores_indices|1_Mallin_Mate_Dulce,_5_Lagunas_Pampa_Linda_-_Colonia_Suiza_123123.jpg||[[5 Lagunas: Pampa Linda - Colonia Suiza]]|2_ascenso_Cerro_Las_Tórtolas_123123.JPG||[[Cerro Las Tórtolas]]|3_Valle_del_Rio_Tunel_Circuito_Cerro_Huemul_123123.jpg||Valle en el [[Circuito Cerro Huemul]]|4_llegando_a_Cristo_Redentor_123123.jpg||Llegando a [[Cristo Redentor]]}}<br /> <br /> Rutas dificultad física calificada como '''&quot;Exigente&quot;''' (3 de 4 niveles)<br /> {{Paginas que muestran atributos|[[Dificultad Física::Exigente]]}}</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:4_llegando_a_Cristo_Redentor_123123.jpg&diff=50490 Archivo:4 llegando a Cristo Redentor 123123.jpg 2016-12-30T22:16:11Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:3_Valle_del_Rio_Tunel_Circuito_Cerro_Huemul_123123.jpg&diff=50489 Archivo:3 Valle del Rio Tunel Circuito Cerro Huemul 123123.jpg 2016-12-30T22:16:09Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:2_ascenso_Cerro_Las_T%C3%B3rtolas_123123.JPG&diff=50488 Archivo:2 ascenso Cerro Las Tórtolas 123123.JPG 2016-12-30T22:16:07Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:1_Mallin_Mate_Dulce,_5_Lagunas_Pampa_Linda_-_Colonia_Suiza_123123.jpg&diff=50487 Archivo:1 Mallin Mate Dulce, 5 Lagunas Pampa Linda - Colonia Suiza 123123.jpg 2016-12-30T22:16:05Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=3_d%C3%ADas&diff=50486 3 días 2016-12-30T22:09:42Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>{{Fotos_superiores_indices|1_Ladera_final_Domuyo,_Volcán_Domuyo_123123.jpg||Ladera final [[Volcán Domuyo]]|2_Camino_del_Choro__Camino_del_Choro_123123.JPG||[[Camino del Choro]]|3_vista_en_Cerro_Altar_123123.JPG||Vista en [[Cerro Altar]]|4_Nevado-olivares_en_Cerro_Asociación_123123.jpg||Vista en [[Cerro Asociación]]}}<br /> <br /> Rutas de tres días de duración. <br /> <br /> {{Paginas que muestran atributos|[[Duración::3 días]]}}</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:2_Camino_del_Choro_Camino_del_Choro_123123.JPG&diff=50485 Archivo:2 Camino del Choro Camino del Choro 123123.JPG 2016-12-30T22:09:25Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:4_Nevado-olivares_en_Cerro_Asociaci%C3%B3n_123123.jpg&diff=50484 Archivo:4 Nevado-olivares en Cerro Asociación 123123.jpg 2016-12-30T22:09:18Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:3_vista_en_Cerro_Altar_123123.JPG&diff=50483 Archivo:3 vista en Cerro Altar 123123.JPG 2016-12-30T22:09:17Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:1_Ladera_final_Domuyo,_Volc%C3%A1n_Domuyo_123123.jpg&diff=50482 Archivo:1 Ladera final Domuyo, Volcán Domuyo 123123.jpg 2016-12-30T22:09:13Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Parque_Nacional&diff=50481 Parque Nacional 2016-12-30T22:06:05Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>{{Fotos_superiores_indices|1_PN_La_Campana_Cerro_La_Campana_123123.JPG||PN [[Cerro La Campana]]|2_Enladrillado_Altos_de_Lircay_123123.JPG||Enladrillado en RN [[Altos de Lircay]]|4_Acantilado_Cole-Cole_123123.jpg||Acantilado en [[Cole-Cole]]|3_PN_7_tazas_Cerro_Las_Ánimas_123123.JPG||[[Cerro Las Ánimas]]}}<br /> <br /> Rutas que se desarrollan total o parcialmente en un área silvestre protegida por el Estado. Normalmente, se trata de parques nacionales, reservas nacionales y monumentos naturales, aunque además otras categorías de protección.<br /> <br /> ==Chile==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Parque Nacional]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Chile]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}<br /> ==Argentina==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Parque Nacional]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Argentina]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}<br /> ==Perú==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Parque Nacional]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Perú]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}<br /> ==Colombia==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Parque Nacional]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Colombia]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}<br /> ==Bolivia==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Parque Nacional]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Bolivia]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:4_Acantilado_Cole-Cole_123123.jpg&diff=50480 Archivo:4 Acantilado Cole-Cole 123123.jpg 2016-12-30T22:05:43Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:3_PN_7_tazas_Cerro_Las_%C3%81nimas_123123.JPG&diff=50479 Archivo:3 PN 7 tazas Cerro Las Ánimas 123123.JPG 2016-12-30T22:05:37Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:2_Enladrillado_Altos_de_Lircay_123123.JPG&diff=50478 Archivo:2 Enladrillado Altos de Lircay 123123.JPG 2016-12-30T22:05:35Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:1_PN_La_Campana_Cerro_La_Campana_123123.JPG&diff=50477 Archivo:1 PN La Campana Cerro La Campana 123123.JPG 2016-12-30T22:05:33Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Flora_atractiva&diff=50476 Flora atractiva 2016-12-30T21:50:40Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>{{Fotos_superiores_indices|Bosque_Llancahue_123123.jpg||[[Bosque Llancahue]]|2_Aila_-_Termas_de_Epulafquen_123123.jpg||Flora en [[Aila - Termas de Epulafquen]]|Palmas_en_Cerro_La_Campana_123123.jpg||Palmas en [[Cerro La Campana]]|Robles_en_Otoño_123123.jpg||Robles en Otoño en [[Altos de Cantillana por El Asiento]]}}<br /> <br /> Rutas que ofrecen posibilidad de observar flora específica atractiva<br /> <br /> ==Chile==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Flora atractiva]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Chile]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}<br /> ==Argentina==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Flora atractiva]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Argentina]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}<br /> ==Perú==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Flora atractiva]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Perú]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}<br /> ==Colombia==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Flora atractiva]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Colombia]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}<br /> ==Bolivia==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Flora atractiva]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Bolivia]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:2_Aila_-_Termas_de_Epulafquen_123123.jpg&diff=50475 Archivo:2 Aila - Termas de Epulafquen 123123.jpg 2016-12-30T21:49:59Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Formaci%C3%B3n_Geol%C3%B3gica&diff=50474 Formación Geológica 2016-12-30T21:11:34Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>{{Fotos_superiores_indices|1_123123.jpg||Vista del valle del río Lircay en [[Altos de Lircay]]|2_123123.JPG||Vista al sector de lava desde el traverse en [[Antillanca-Rupanco]]|3_123123.jpg||Torres del paine desde la [[Base de las Torres del Paine]]|4_123123.JPG||Tramo superior del [[Cerro Azul]]}}<br /> <br /> Rutas que ofrecen posibilidad de observar formaciones geológicas particulares<br /> <br /> ==Chile==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Formación Geológica]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Chile]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}<br /> ==Argentina==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Formación Geológica]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Argentina]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}<br /> ==Perú==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Formación Geológica]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Perú]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}<br /> ==Colombia==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Formación Geológica]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Colombia]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}<br /> ==Bolivia==<br /> {| class=&quot;wikitable sortable&quot;<br /> ! Rutas!!Actividad!!Sector!!BellezaEscenica!!Atractivos!!Dificultad Física!!Dificultad Técnica!!Duración!!Sendero!!Señalizacion!!Primer Autor<br /> {{#ask: [[Atractivos::Formación Geológica]] [[Categoría:Rutas]] [[País::Bolivia]]<br /> | mainlabel=-<br /> | ?# - =<br /> | ?Actividad<br /> | ?CiudadesChile<br /> | ?BellezaEscenica<br /> | ?Atractivos<br /> | ?Dificultad Física<br /> | ?Dificultad Técnica<br /> | ?Duración<br /> | ?Sendero<br /> | ?Señalizacion<br /> | ?Primer autor<br /> | format=template<br /> | template=FilasTablaRutas<br /> | default = No hay rutas que cumplan estas condiciones<br /> | order=ascending<br /> }}<br /> |}</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:4_123123.JPG&diff=50473 Archivo:4 123123.JPG 2016-12-30T21:11:26Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:3_123123.jpg&diff=50472 Archivo:3 123123.jpg 2016-12-30T21:11:24Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:2_123123.JPG&diff=50471 Archivo:2 123123.JPG 2016-12-30T21:11:23Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:1_123123.jpg&diff=50470 Archivo:1 123123.jpg 2016-12-30T21:10:27Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Altos_de_Lircay&diff=50469 Altos de Lircay 2016-12-30T20:54:14Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>{{Indexada}}<br /> [[File:Altos_de_Lircay.JPG|frame|center|Vista al [[Volcán Descabezado]] y al [[Cerro Azul (Maule)|Cerro Azul]] desde el Mirador del Valle del Venado, en Enladrillado. Mirando al Este, febrero de 2016]]<br /> {{RutaForm2<br /> |Actividad=Trekking<br /> |País=Chile<br /> |CiudadesChile=Talca<br /> |BellezaEscenica=Atractiva<br /> |Atractivos=Vistas panorámicas, Bosque, Lago, Formación Geológica, Parque Nacional<br /> |Duración=2 días<br /> |Dificultad Física=Algo Exigente<br /> |Dificultad Técnica=Media<br /> |Sendero=Siempre Claro<br /> |Señalizacion=Insuficiente<br /> |Infraestructura=Camping<br /> |TipoTrek=Recorrido<br /> |ComparteIdayRetorno=Circuito<br /> |Distancia=28570<br /> |Desnivel=1033 metros<br /> |MetrosAscenso=<br /> |MetrosDescenso=<br /> |Comentarios distancia=<br /> |AltitudMedia=<br /> |Primer Autor=[[Usuario:Joaquin.baranao|Joaquín Barañao]]<br /> |Imágen Principal=Enladrillado.JPG<br /> |ComentariosImagen=Vista al [[Volcán Descabezado]] desde Enladrillado. Mirando al Este, febrero de 2016<br /> |KMLZ=Altos_de_Lircay.kmz‎<br /> |ComentariosMapa={{Tracks Altos de Lircay}}<br /> |TipoDeMap=hybrid<br /> }}<br /> {{Acceso_Vilches}}<br /> {{Epoca adecuada Altos de Lircay}}<br /> {{Reserva Altos de Lircay}}<br /> <br /> ==Descripción de la Ruta==<br /> [[File:Perfil_altos_de_lircay.png|thumb|Perfil de la ruta Altos de Lircay]]<br /> [[Archivo:RIMG0019 (Medium).jpg|thumb|Laguna del Alto]]<br /> ===Vilches - Desvío Laguna El Alto===<br /> {{Vilches alto - desvio laguna}}<br /> ===Desvío Laguna El Alto - Laguna El Alto===<br /> '''Atención: la visita a Laguna El Alto es opcional. La ruta puede acortarse si no se visita la laguna y se enfila directo a Enladrillado una vez que se alcanza la meseta (conector fucsia en el mapa)'''<br /> {{Desvio laguna - laguna}}<br /> ===Laguna El Alto - Enladrillado===<br /> [[File:Vilches_Altos_de_Lircay.JPG|thumb|Meseta de Altos de Lircay, entre Laguna El Alto y Enladrillado. Mirando al Este, febrero de 2016. Notar que al fondo se observa el [[Volcán Azufre]] y el [[Planchón]] ]]<br /> [[File:Volcan_Descabezado_Enladrillado.JPG|thumb|[[Volcán Descabezado]] y la meseta que forma Enladrillado en primer plano. Mirando al Este, febrero de 2016]]<br /> {{laguna - Enladrillado}}<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> |<br /> [[File:Concon.jpg|thumb|Foto de Concón tomada por Tomas Rivas F.]]<br /> '''Concón'''<br /> <br /> El concón es un ave que la podemos encontrar distribuida desde Valparaíso hasta tierra del fuego, pero el mayor registro de esta especie comienza desde el Maule hasta Temuco.<br /> <br /> El concón es un ave que puede llegar a tener 38 cm de largo y su hábitat es en bosques y selvas, su cabeza es redonda con discos faciales de color pardo a negrusco, sus lores son claros. Su cuerpo es de rojizo a negrusco, y mas negrusco en el dorso, su pico es corneo, sus patas amarillas y sus ojos son redondos y pardos.<br /> <br /> Se alimenta principalmente ratones y otros mamíferos pequeños, y cuando se ve escaso de alimentos, se alimenta de aves, anfibios e insectos.<br /> Esta ave, anida por lo general en huecos de arboles que fueron realizados por carpinteros, y a veces, utiliza un nido de un ave rapaz en desuso. Por lo general pone de 2 a 3 huevos que miden de 42 x 32 mms.<br /> <br /> Es un ave de hábitat nocturno y es un cazador de tipo ''posado a la espera''.<br /> <br /> Esta es un ave que beneficia a los seres humanos debido a que el alimento principal son ratones y mamíferos pequeños, que suelen generar problemas a los seres humanos.<br /> <br /> El canto de esta ave es diverso, pero siempre con un sonido parecido a un mono, muchas veces canta muy suave y a veces su canto es un gutural parecido a un gorila.<br /> <br /> El concón por suerte es un ave que se encuentra en un menor riesgo en la escala de extinción, pero su deterioro se debe al avance urbano, ya que es un ave que vive en bosques y selvas.<br /> <br /> |}<br /> <br /> ===Retorno desde Enladrillado por el valle del Río Claro===<br /> {{Enladrillado - Desvio laguna}}<br /> <br /> ==Tiempos de Caminata==<br /> Para el circuito completo, considerar un itinerario de dos días:<br /> *Día 1: Administración - Laguna El Alto<br /> *Día 2: Laguna El Alto - Enladrillado - Valle del Río Lircay - Administración<br /> <br /> {{Admision Altos de Lircay}}<br /> <br /> {{Recomendaciones Altos de Lircay}}<br /> <br /> {{Guias cordillera de Talca}}<br /> <br /> ===Tiempo Atmosférico:===<br /> *[http://www.accuweather.com/es/cl/vilches/60161/weather-forecast/60161?lang=es-mx Accuweather Vilches]<br /> {{Tiempo atmosferico Talca}}<br /> {{Galeria Vilches}}<br /> <br /> {{Trekkings Chile}}</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Archivo:Concon.jpg&diff=50468 Archivo:Concon.jpg 2016-12-30T20:51:43Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div></div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Salto_del_Apoquindo&diff=50467 Salto del Apoquindo 2016-12-30T20:26:38Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>{{Indexada}}<br /> [[File:Sierra_ramon_desde_Salto_del_Apoquindo.jpg|frame|center|[[Sierra de Ramón]] desde el Salto del Apoquindo. Octubre de 2016]]<br /> {{RutaForm2<br /> |Actividad=Trekking<br /> |País=Chile<br /> |CiudadesChile=Santiago<br /> |VallesStgo=Valle Mapocho<br /> |BellezaEscenica=Mediana<br /> |Atractivos=Vistas panorámicas, Río, Cascada<br /> |Duración=1/2 día<br /> |Dificultad Física=Algo Exigente<br /> |Dificultad Técnica=Baja<br /> |Sendero=Tramos sin sendero<br /> |Señalizacion=Insuficiente<br /> |Infraestructura=Inexistente<br /> |TipoTrek=Recorrido<br /> |Distancia=17260<br /> |Desnivel=732.5 metros<br /> |ComparteIdayRetorno=Ida y retorno por la misma ruta<br /> |MetrosAscenso=<br /> |MetrosDescenso=<br /> |Comentarios distancia=<br /> |AltitudMedia=<br /> |Primer Autor=Sam Collins<br /> |Imágen Principal=Salto_del_Apoquindo.JPG<br /> |ComentariosImagen=Salto del Apoquindo, octubre de 2009<br /> |KMLZ=Salto_del_Apoquindo_-_La_Reina.kmz<br /> |ComentariosMapa=Ruta del Salto Apoquindo, incluyendo retorno por San Carlos de Apoquindo<br /> |ComparteIdayRetorno=Ida y Retorno por la misma ruta<br /> |TipoDeMap=HYBRID<br /> }}<br /> ==Época adecuada==<br /> [[File:Climograma_santiago.png|thumb|Climograma de Santiago]]<br /> [[File:Perfil_salto_del_Apoquindo.png|thumb|Perfil ruta Salto del Apoquindo desde Aguas de Ramón hasta la cascada. Para ver desde las cascada hasta San Carlos de Apoquindo hacer click '''[[:File:Perfil_Carpay.png|acá]]''' (perfil en sentido contrario)]]<br /> Todo el año. Ideal entre fines de agosto y octubre, cuando el terreno está verde. Mejor en octubre, con las floraciones. Entre enero y abril es posible, pero es bastante árido.<br /> <br /> {{acceso salto del apoquindo}}<br /> <br /> ==Descripción de la ruta==<br /> <br /> {{ruta a salto del apoquindo}} <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> |<br /> [[File:Salto del Apoquindo Cascada.jpg|thumb|Salto de agua o cascada]]<br /> <br /> '''El salto'''<br /> <br /> En el final de este trekking podemos divisar una gran cascada que cae desde lo más alto, esto tiene diferentes nombres, podemos encontrarlo como cascada, salto de agua, caída de agua, etc. Estas cascadas se originan por lo general cuando un río es joven, que quiere decir esto, que es cuando el río tiene un cauce estrecho y profundo, o también se debe a las resistencias desiguales que oponen las rocas del río. <br /> <br /> El agua por lo general no adquiere una velocidad muy grande en su caída, debido a la resistencia del aire, el cual frena de cierto modo el agua provocando que este se divida en diversos chorros o saltos de agua.<br /> <br /> La base en donde cae el agua, está compuesta por rocas blandas más abajo y en sima de estas rocas blandas, se encuentran rocas mucha más resistente a la caída del agua, generando desmoronamientos de los estratos superiores al quedar privados de soporte.<br /> <br /> Las cascadas tienen muchos usos a nivel mundial y a nivel de pueblos originarios, los humanos comunes, muchas veces utilizan estas cascadas para generar energía, interviniendo así, en el cauce normal del río, provocando un desequilibrio en la naturaleza río más abajo, debido a que el cauce del rio se ve disminuido, la flora comienza a carecer de agua y empieza a secarse. <br /> <br /> Los pueblos originarios, utilizaban estas caídas de agua como fuente hídrica para sus alimentos o muchas veces para beber, e incluso, eran utilizados como fuentes para el baño y la recreación.<br /> <br /> En salto del Apoquindo se prohíbe el baño, pero es un excelente lugar para recargar agua e incluso para refrescarse sin bañarse en la caída de agua o en el río.<br /> <br /> |}<br /> ===Tiempo esperado===<br /> Los siguientes son los (muy conservadores) tiempos indicados a la entrada del parque<br /> *'''Tramo 1''': 1h<br /> *'''Tramo 2''': 1h 15'<br /> *'''Tramo 3''': 50'<br /> <br /> Considerar además 1h 30' para bajar. <br /> <br /> Ya no es posible retornar por San Carlos de Apoquindo.<br /> Si se retorna por Carpay, considerar tres horas<br /> <br /> {{permiso salto del apoquindo}}<br /> <br /> ==Pronóstico Metereológico==<br /> {{AccuWeatherValleMapocho}}<br /> <br /> ==Galería de imágenes==<br /> &lt;gallery&gt;<br /> File:Cerro La Cruz - Cerro San Ramon (14).JPG|Quebrada de San Ramón desde [[Cerro La Cruz]]. El [[Salto del Apoquindo]] al pie de la quebrada de la derecha del [[Cerro Provincia|Provincia]]. Mirando al norte, oct-2012.<br /> File:aguasramon1.JPG<br /> File:aguasramon2.JPG<br /> File:Aguasramon3.JPG<br /> File:Monolitos.jpg|''Apu Kintu'', posible origen del término &quot;Apoquindo&quot;<br /> File:Salto_del_Apoquindo_Cascada.jpg<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> <br /> ==Enlaces relacionados==<br /> *[http://www.protege.cl/ Proyecto Protege]<br /> *[http://www.asociacionparquecordillera.cl/ Asociación Parque Cordillera]<br /> <br /> {{Trekkings Chile}}</div> Jeynex http://wikiexplora.com/index.php?title=Alto_del_Naranjo&diff=50466 Alto del Naranjo 2016-12-30T19:59:01Z <p>Jeynex: </p> <hr /> <div>{{Indexada}}<br /> {{RutaForm2<br /> |Actividad=Trekking<br /> |País=Chile<br /> |CiudadesChile=Santiago<br /> |VallesStgo=Valle Mapocho<br /> |BellezaEscenica=Mediana<br /> |Atractivos=Vistas panorámicas<br /> |Duración=1/2 día<br /> |Dificultad Física=Algo Exigente<br /> |Dificultad Técnica=Baja<br /> |RequiereHabilidadTrek=Sí requiere<br /> |Sendero=Siempre Claro<br /> |Señalizacion=Adecuado<br /> |Infraestructura=Inexistente<br /> |TipoTrek=Recorrido<br /> |Distancia=7360<br /> |MetrosAscenso=855 <br /> |MetrosDescenso=15,4 <br /> |Comentarios distancia=7360m Ñilhue-Alto del Naranjo (rojo) y 12680m Alto del Naranjo-San Carlos (azul). Desnivel ruta azul: +917 / -51,2<br /> |AltitudMedia=1406<br /> |Primer Autor=[[User:Jupa|Juan Pablo Ortega]]<br /> |Imágen Principal=AltoNaranjo.jpg<br /> |ComentariosImagen=Alto del Naranjo en julio 2006, junto al gran quillay (Panoramio)<br /> |KMLZ=Alto del naranjo.kmz<br /> |ComparteIdayRetorno=Ida y Retorno por la misma ruta<br /> |TipoDeMap=HYBRID<br /> |ComentariosMapa=<br /> {{colores|red|Ñilhue-Alto del Naranjo (3.6 km.)}}<br /> {{colores|blue|San Carlos-Alto del Naranjo (6.3 km)}}<br /> {{colores|green|Ascensión al [[Cerro Provincia]] (4.9km desde la bifurcación solo ida)}}<br /> }}<br /> <br /> [[File:AltoNaranjo2.jpg|thumb|400px|Sendero luego de la bifurcación a Vallecitos]]<br /> [[File:Provinciafin filo.JPG|thumb|400px|[[Cerro Plomo]] y [[cerro Altar]] desde la ruta]]<br /> [[File:Vista PlomoAltoNaranjo.jpg|thumb|400px|Gran vista al plomo luego del canal de regadío]]<br /> [[File:AltoNaranjoVistaSTGO.jpg|thumb|400px|Vista a Santiago en el filo al Alto del Naranjo]]<br /> [[File:AltoNaranjo-ZonaSan Carlos.jpg|thumb|400px|Vista a Santiago bajando a San Carlos]]<br /> <br /> ==Descripción General==<br /> Sendero que transcurre por los filos de la precordillera de los Andes con grandes vistas hacia la Cordillera de los Andes, de la Costa y el Gran valle de Santiago. <br /> En este árticulo se describirán dos recorridos para llegar al Alto del Naranjo, por el puente Ñilhue (camino a Farellones) y por San Carlos de Apoquindo.<br /> <br /> Un interesante recorrido es hacer la [[Travesía del Alto del Naranjo]] desde Ñilhue a San Carlos de Apoquindo<br /> <br /> {| class=&quot;wikitable&quot;<br /> |-<br /> |<br /> [[File:Quillay_-_Cumbre_Altos_del_Naranjo.jpg|thumb|Gran Quillay en la cumbre de Alto del Naranjo]]<br /> '''El Quillay'''<br /> <br /> En la cumbre del cerro Alto del Naranjo podemos divisar un enorme Quillay, este árbol tiene propiedades de limpieza, ya que el líquido que fluye dentro de él se llama Saponina, el cual sirve como detergente para limpiar cualquier cosa, ya sea el pelo, las manos, etc.<br /> <br /> Este árbol puede llegar a medir hasta 20 metros y además que posee hojas muy resistentes, ya que es un árbol con hojas perennes (siempre verdes) y además sus flores son de 5 pétalos, con 5 sépalos, 10 estambres y además 5 ovarios.<br /> <br /> La corteza de este árbol fue utilizado por el pueblo Mapuche como detergente, y no solo para lavar utensilios, sino que también para lavar el pelo, las manos, etc. Este es el uso que se le daba hace años y los Mapuches conocían sus propiedades y lo utilizaban en beneficio de ellos mismos.<br /> La madera por otro lado, también ha sido utilizada para fabricar muebles y la saponina fue utilizada como ingrediente principal en lo que son los detergentes (jabón, shampoo, acondicionador, lava loza, etc).<br /> <br /> El fruto de este árbol es una estrella de madera, muy atractiva para los animales silvestres, los cuales se las comen y cuando la defecan, dejan la semilla esparcida en otro lado, y esta aprovecha los nutrientes de la feca del animal (guano), esta es una de las medidas que toma El Quillay para reproducirse.<br /> <br /> |}<br /> <br /> ==Duración==<br /> A paso normal el trek debiera durar entre 4 a 5 horas ida y vuelta indiferente de la ruta que se elija (ambas toman el mismo tiempo)<br /> <br /> ==Acceso Ñilhue==<br /> {{Acceso Nilhue}}<br /> <br /> ==Acceso San Carlos de Apoquindo==<br /> {{Acceso San Carlos de Apoquindo}}<br /> <br /> ==Descripción Rutas==<br /> <br /> ===Descripción ruta desde Ñilhue===<br /> {{Nilhue-Alto del Naranjo}}<br /> <br /> ===Descripción ruta desde San Carlos de Apoquindo===<br /> Si se elige San Carlos entonces se debe ir al sector de las caballerizas y entrar al sector de los senderos (alrededor de 1.000 msnm). Hay que seguir el sendero que se encuentra más al norte (es decir, hacia la izquierda después de ingresar). Éste se sigue por unos 1.000 m hasta una bifuracación, donde se toma el camino de la izquierda que comienza a ascender en dirección del Morro de Guayacán. El ascenso por la ladera continua por un camino siempre muy bien marcado y con abundante vegetación hasta llegar a los 1.650 m donde la vegatión decae notoriamente y la caminata cambia de la ladera a un filo. Este filo continúa y comienza a aumentar su pendiente. Despúes de un ascenso relativamente duro y a una altura de 1.850 msnm se empalma con el camino que viene desde el puente Ñilhue (unos 400 m hacia el norte está el Alto del Naranjo).<br /> <br /> {{Tarifas cerro provincia}}<br /> <br /> ==Recomendaciones== <br /> * En verano la radiación solar es fuerte, llevar gorro, anteojos y bloqueador<br /> * Se necesitan zapatos de trekking para prevenir lesiones<br /> * Por San Carlos de Apoquindo no hay agua en el camino<br /> <br /> ==Horario==<br /> * Por Puente Ñilhue, solo de martes de domingo<br /> ==Pronóstico del Tiempo==<br /> {{AccuWeatherValleMapocho}}<br /> <br /> ==Enlaces relacionados==<br /> *[http://www.protege.cl/ Proyecto Protege]<br /> <br /> ==Galería de imágenes==<br /> &lt;gallery&gt;<br /> File:Provincia.JPG|Camino al Provincia, pasado el Alto del Naranjo. 31-10-2009<br /> File:Quillay_-_Cumbre_Altos_del_Naranjo.jpg|Gran Quillay que se encuentra en la Cumbre de Altos del Naranjo<br /> File:Panoramica_a_Santiago.jpg|Panorámica de Santiago desde Mirador 1<br /> File:Sendero_de_trekking_y_mountain_bike_hacia_la_Cumbre.jpg|Sendero hacia Altos del naranjo, trekking y mountain bike<br /> File:Señaletica_Altitudinal_y_kilométrica.jpg|Señalética que indica la altitud que uno se encuentra y los kilómetros faltantes.<br /> File:Camino_hacia_Altos_del_Naranjo.jpg|Camino hacia Altos del Naranjo<br /> File:Señaletica_indica_sendero_de_Mountain_Bike.jpg|Señaletica de Mountain Bike, indica que en el sendero se puede realizar Mountain Bike<br /> File:Mapa_topográfico.jpg|Mapa Topográfico del sector<br /> File:Señaletica_que_indica_el_camino.jpg|Señaletica que indica el camino durante el sendero hacia Altos del Naranjo y otros cerros<br /> File:Panoramica_desde_la_Cumbre_Altos_del_Naranjo.jpg|Panorámica al cordón montañoso desde la cumbre Altos del Naranjo<br /> File:Fauna.jpg|Letrero de la descripción del tipo de fauna que existe en el sector<br /> File:Flor-de-espino.jpg|Flor del Espino<br /> File:Quillay_-_Cumbre_Altos_del_Naranjo.jpg|Gran Quillay en el Alto del Naranjo<br /> &lt;/gallery&gt;<br /> <br /> {{Trekkings Chile}}</div> Jeynex